Kuacha eneo lako la faraja kunaweza kuchukuliwa bila masharti kama sharti la ukuaji wa kibinafsi. Lakini usiamini kwa upofu waandishi wa taarifa kama hizo. Unahitaji kufikiria ikiwa utokaji huu ni muhimu sana na kwanini inahitajika kabisa.
Maagizo
Hatua ya 1
Wanasaikolojia huita eneo la faraja mazingira ya kawaida ya mtu. Siku hadi siku hufanya vitendo vya kukariri, hufanyika katika hali kama hizo, hutembelea maeneo ya kawaida. Inaaminika kuwa kwa sababu ya utaratibu huu, watu huanza kuishi moja kwa moja, wacha kugundua uzuri wa maumbile, usithubutu kutumia fursa ambazo hatima inatoa, na hawatambui uwezo wao.
Hatua ya 2
Makocha, pamoja na makocha wa ukuaji wa kibinafsi, wakati mwingine hushauri wale ambao wanataka kubadilisha maisha yao na kujifunza juu ya rasilimali zao, mara nyingi zaidi kufanya vitu visivyo vya kawaida ambavyo sio kawaida kabisa kwa utu uliopewa. Kwa hivyo, mtu lazima ajipe changamoto mwenyewe, ashinde woga wake na ajifunze kukabiliana na mafadhaiko katika hali zisizotarajiwa.
Hatua ya 3
Walakini, sio mazoezi yote ambayo yanapendekezwa kama njia za kutoka kwa eneo lako la faraja yanafaa. Kwa mfano, ni nini kinachoweza kuwa hadharani katika pajamas au kumsumbua mgeni na swali la kijinga? Kwa nini, bila lengo maalum, kulazimisha mtu mwenye kawaida kawaida kufungua hadhira kubwa? Mifano hizi zimechukuliwa kutoka kwa masomo halisi ya maisha.
Hatua ya 4
Inaeleweka kuwa mwanzoni mtu atahisi wasiwasi, na kisha atagundua kuwa hakuna chochote kibaya kilichotokea. Kuna moja "lakini": athari za mazoezi kama haya hayatadumu kwa muda mrefu. Uzoefu huu umesahaulika haraka, na maumbile ya mwanadamu hayawezi kubadilishwa na hali kadhaa. Kwa kuongeza, haiwezekani kujiandaa kwa vitisho vyote vya mafadhaiko maishani.
Hatua ya 5
Inawezekana kufaidika na habari mpya kutoka kwa zoezi hilo kutoka nje ya eneo la faraja ikiwa imefanywa bila kuwa kali sana. Kwa mfano, wakati wa kujifunza kitu kipya kabisa, mtu anapanua mipaka yake kila wakati, hukua juu yake mwenyewe na hajisikii mjinga. Huu ni mfano mzuri wa kutoka nje ya eneo lako la raha. Hii pia ni pamoja na kusafiri, kukutana na watu wapya, wa kupendeza chini ya hali ya asili, na vitu vingine vingi vya kupendeza.
