Tuhuma nyingi huzuia mtazamo wa kutosha wa ukweli unaozunguka. Ikiwa unateseka na ubora huu, jifanyie kazi mwenyewe ili usione kukamata katika kila kitu.
Maagizo
Hatua ya 1
Kuelewa kuwa watu hawazingatii sana makosa yako kuliko vile unavyofikiria wakati mwingine. Watu wengine wanajishughulisha na maisha yao wenyewe, hawajishughulishi na kuingilia kati na yako. Ikiwa unafikiria kuwa wengine wanakuvutia kila wakati, uwezekano mkubwa ni paranoia. Ulimwengu wote hauwezi kumzunguka mtu mmoja. Kuwa wa kweli na uache kufikiria.
Hatua ya 2
Acha kuweka kila kitu chini ya udhibiti. Pumzika, jifunze kupeana majukumu, acha kutazama kinachotokea. Angalau kwa sababu ya jaribio, acha kitu kiende peke yake. Utakuwa na hakika kuwa ulimwengu haujaanguka, hakuna chochote kilichobadilika haswa. Hii inamaanisha kuwa hauitaji kuwa katika hali ya wasiwasi kila wakati na kuwa na wasiwasi kuwa kitu kibaya kinaweza kutokea, mara tu ukigeuka.
Hatua ya 3
Fanyia kazi kujiheshimu kwako. Tuhuma nyingi hazionekani kutoka mwanzoni. Watu wanaojiamini hawateseka. Kwa hivyo, unahitaji kujielewa mwenyewe, ukubali mwenyewe na upende. Zingatia zaidi sifa zako, sifa, talanta, sifa nzuri. Kuwa na ujasiri katika uwezo wako mwenyewe, na utapoteza hisia ya wasiwasi.
Hatua ya 4
Pata hobby ya kupendeza kwako mwenyewe. Ikiwa hobby yako ni kuja na kile watu wanafikiria juu yako, ni mipango gani inaiva vichwani mwao, basi ni wakati wa kuvurugwa na burudani zingine. Fikiria juu ya kile kinachokupa raha. Labda ni kazi ya mikono, ubunifu au masomo. Toa wakati wako wa bure kwa burudani zako na usumbuke na mawazo ya ajabu.
Hatua ya 5
Chukua tu ukweli juu ya imani. Ikiwa unashuku, ni bora usijaribu kufikiria kitu kwa wengine, bado hauwezi kuifanya kwa malengo. Kuchuja habari. Ikiwa hakuna ushahidi wa tukio au hadithi, usiamini. Fanya vivyo hivyo na mawazo yako. Mara tu ijayo "vipi ikiwa …" itatumbukia akilini mwako, jizuie na fikiria ni sababu gani unayo ya kufanya dhana kama hiyo.
Hatua ya 6
Watu wengine wanaoshukiwa, ili kutuliza na kuondoa mashaka na wasiwasi wao wa msingi, shiriki tuhuma zao na jamaa, marafiki na wenzao. Kwa upande mmoja, hoja za busara za wengine husaidia kufunga swali. Kwa upande mwingine, marafiki wanaanza kumtambua mtu huyu kama mtu mkali, asiyejiamini na psyche isiyo na utulivu. Kwa kuongezea, kila wakati akichukua aina ya upuuzi kichwani mwake, na kisha kuiondoa tu kwa msaada wa kikundi cha msaada, mtu hupata tabia fulani ya kushauriana na wengine na kuwaamini zaidi kuliko yeye mwenyewe. Usiweke maoni ya mtu mwingine juu yako. Pambana nayo na tuhuma, sio na matokeo yake.
