Huruma huharibu maisha. Kuacha kujihurumia mwenyewe, jifunze kusisitiza faida za kibinafsi kuliko wengine. Andika kila kitu ambacho kinapaswa kukupendeza kutoka kwa mtazamo wa akili ya kawaida. Kumbuka kuwa wewe ni mmoja tu, na kwa hivyo haustahili huruma, lakini heshima.
Maagizo
Hatua ya 1
Kujionea huruma kuna athari mbaya kwa afya ya binadamu. Kutoka kwa huruma nyingi kwa kushindwa kwa kibinafsi, shida ya mfumo wa mmeng'enyo hufanyika (kutoka gastritis hadi vidonda); unyogovu wa asthenic-apathetic; dystonia ya mimea na kinga iliyopungua. Matokeo: uchovu katika miguu na miguu, matone ya jasho baridi, mapigo ya moyo, utendaji wa chini, hofu isiyo na msingi na ukosefu wa hamu ya kuishi.
Hatua ya 2
Chukua karatasi tupu, penseli na andika kila kitu ambacho kinadharia kinapaswa kukupendeza leo. Orodha hiyo itajumuisha hafla za zamani, matukio ya asili, vitu ulivyoona, mwishowe.
Hatua ya 3
Kwa mfano, asubuhi nje ya dirisha joto la hewa ni digrii +18. Je! Hii inapaswa, tafadhali, tafadhali? Andika. Jirani aligundua kuwa matairi kwenye magurudumu ya gari lako ni baridi. Dada yangu alipata A shuleni. Kazini, ulipewa tuzo. Watoto walipenda chakula cha jioni.
Hatua ya 4
Siri ya mbinu ya "Kwa karatasi" ni kwamba vitu vidogo vilivyoingia, ndivyo utakavyoondoa tabia ya kujihurumia. Kile unachoona leo kuwa cha huruma na chungu, kesho kitaonekana kufedhehesha, na siku inayofuata itasababisha wimbi la ghadhabu ndani yako.
Hatua ya 5
Zingatia kile unacho tayari, lakini wale walio karibu nawe wangependa kumiliki. Je! Huna chochote ambacho bum anayejulikana angependa kukopa? Kompyuta? Mtoto? Gari? Elimu?
Hatua ya 6
Rudia zoezi hilo mpaka ufurahie. Lengo lake: lazima utambue kuwa bahati mbaya haifuatii wale watu ambao wana kidogo, lakini wale ambao wana kidogo. Huu ni ukweli mkali ambao unahitaji kutazamwa machoni. Jifunze, na hivi karibuni huruma itabadilishwa na hekima.
Hatua ya 7
Hali ya mwisho: chukua karatasi na anza kutibu huruma mara moja. Sasa hivi. Hivi ndivyo ilivyo wakati "ni bora kuona mara moja"
