Mara kwa mara, sisi sote tunakabiliwa na shida anuwai kwenye njia ya maisha. Wanaweza kuhusishwa na shughuli za kitaalam, familia, marafiki, na pesa. Haya yote ni mambo ya nje. Vikwazo vya ndani ni ngumu zaidi kushinda. Moja ya shida kubwa ni ukosefu wa motisha.
Wakati mmoja, motisha ya kibinafsi huacha tu kufanya kazi. Na nini inaweza kushikamana? Sababu za kawaida zinastahili kuzingatia.
Ukosefu mkubwa wa kujiamini
Kazi ngumu zaidi ni kwa mtu, nguvu ya hofu ya kutofaulu inakuwa wakati wa utekelezaji wake. Mawazo juu ya kuvuruga mipango yataanza kutokea. Halafu ghafla kumbukumbu inaamka. Kumbukumbu za matukio ambayo yalivunjika, yalisababisha matokeo mabaya kuanza kujitokeza.
Yote hii polepole itasababisha wazo kwamba sio lazima kufikia lengo lililowekwa. Kazi hiyo itabaki haijatimizwa. Na sababu ya hii haitakuwa uvivu na ucheleweshaji, lakini kujiamini na hofu ya kutofaulu.
Ukosefu wa umakini
Mkusanyiko mkubwa juu ya biashara muhimu husaidia kufikia matokeo unayotaka katika wakati wa rekodi. Kwa kuongezea, kazi hiyo itakamilika sio haraka tu, bali pia kwa ufanisi.
Lakini wakati mkusanyiko unapotea, mawazo mabaya mara moja huingia ndani ya kichwa changu. Na tena hofu kwamba kazi hiyo haitakamilika kwa wakati imewashwa. Na mawazo hasi mara nyingi huja akilini, ni ngumu zaidi kuendelea kufanya kazi. Hakuna haja ya kuzungumza juu ya motisha ya kibinafsi katika wakati mgumu kama huo.
Ukosefu wa mipango
Utekelezaji wa kazi yoyote lazima ipangwe kwa uangalifu, iandikwe alama kwa nukta na ifuatwe kwa ukali hadi matokeo yanayotarajiwa yapatikane. Na katika hali ambayo hakuna mpango, sehemu kubwa ya wakati na nguvu zitatumika kwa vitendo vidogo, visivyo vya lazima, visivyo na maana.
Baada ya muda, mtu ataona kuwa matokeo hayawezi kupatikana. Kazi haitekelezwi. Kwa wakati kama huu, kujiamini kunapotea, umakini hupotea, hofu anuwai huonekana. Kama matokeo, kesi inaweza kubaki haijatimizwa.
Wavivu tu
Kusita kufanya kazi kunajulikana kwa kila mfanyakazi wa ofisi. Hasa ikiwa lazima ufanye kazi za kawaida siku na siku. Katika hali kama hiyo, kazi huanza kuonekana isiyo na maana, ya kupendeza na isiyo ya kupendeza.
Ikiwa una mtazamo mzuri juu ya kazi, lakini hauko tayari kutekeleza majukumu fulani, unaweza kutoa maana fulani kwa kazi ya kawaida. Kwa mfano, nguvu ya mafunzo na umakini. Unaweza kuongeza thamani ya kitendo kilichofanywa au kupata tuzo ya kufikia matokeo fulani.
Uchovu sugu
Kujihamasisha sio faida ikiwa unachoka sana kazini. Katika tukio ambalo umefika tu ofisini, lakini tayari unahisi uchovu, inashauriwa kushauriana na mwanasaikolojia. Ni ngumu sana kukabiliana na shida hii peke yako.
Ikiwa hautaki kuwasiliana na mtaalam, unaweza kujaribu kukabiliana na wewe mwenyewe. Kwanza kabisa, unahitaji kupata usingizi mzuri wa usiku. Asubuhi, anza kufanya mazoezi mepesi, unyoosha.
Baada ya kuamka, haifai kuwasha Runinga mara moja, angalia habari. Inahitajika kurekebisha lishe. Chakula kinahitaji kujumuisha vyakula vyenye afya, anuwai. Kula matunda zaidi.
Vitendo vyote hapo juu vitasaidia kukabiliana na uchovu sugu ikiwa tu imeonekana hivi karibuni. Vinginevyo, bado unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu.
