Mara nyingi, mambo hufanyika katika maisha yetu ambayo yanahitaji tuwe na kujidhibiti kwa kipekee. Hali zenye mkazo, mvutano wa kila wakati, hali za ghafla - yote haya husababisha hisia na hayaturuhusu kujidhibiti. Mfumo wa neva polepole unachoka, tunazidi kukasirika. Ili kuzuia hili, unahitaji kufuata miongozo michache tu.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza kabisa, elewa kuwa mhemko haupo vile. Kuna athari ya kemikali, athari ya mwili kwa mabadiliko katika mazingira, kwa tabia ya fujo. Hisia ni ngeni kwa akili safi; sababu na athari tu iko ndani yake.
Hatua ya 2
Tengeneza mfumo wako wa kipaumbele. Chagua kinachofaa kwako, hapa na sasa na mwishowe. Kuruka kutoka kwa muda mrefu hadi kwa mtazamo wa muda mfupi na nyuma kutakusaidia kuokoa idadi kubwa ya mishipa, kwa sababu vitu vingi ambavyo ni muhimu sasa havina thamani kwa muda mrefu, na kile kitakachofuata baadaye hakijasikia sasa. Tumia mpango huu ikiwa kuna shida kali.
Hatua ya 3
Fikiria kimantiki. Katika akili safi, kama ilivyoelezwa hapo juu, hakuna mhemko. Fikiria ikiwa hii au kitendo hicho kitakuwa na faida kwako? Je! Itaathiri vipi malengo yako ya muda mrefu? Hesabu hali hiyo hatua chache mbele na ujue ikiwa maendeleo yatakuwa vile vile unataka iwe.
Hatua ya 4
Ikiwa hisia zinakuzidi, jiweke mahali pa mwingiliano. Fikiria juu ya hoja za nani ungependa kusikiliza - zile ambazo zinawasilishwa kwa ufupi, wazi na kwa kweli, au uchokozi mwingi? Tenda kwa kile kinachofaa zaidi. Kumbuka, malengo yako ndio jambo muhimu zaidi unayo.
