Katika maisha, vitu anuwai, watu na hafla zinaweza kukasirisha. Walakini, aina moja ya mtu hujibu kwa utulivu zaidi kwa kile kinachotokea, wakati wengine huchukua kila kitu karibu sana na mioyo yao.
Maagizo
Hatua ya 1
Kumbuka kuwa kujifanyia kazi sio tu juu ya kukomesha kupita kiasi kwa vichocheo vya nje, lakini pia juu ya kutafuta njia ya kutupa hisia hasi zilizokusanywa. Vinginevyo, hisia zilizokandamizwa zitasababisha mafadhaiko makubwa kwako. Usiruhusu hisia mbaya zikusanyike ndani yako.
Hatua ya 2
Jaribu kuelezea kile kinachotokea kidogo cha kufurahisha, na ucheshi. Hakika katika hali zingine huwezi kuchemsha, lakini toa kutolewa kwa mhemko kupitia kicheko. Utani utakuokoa kutoka kwa hali iliyokasirika na hautaruhusu hali kukusumbue. Angalia hali kutoka nje. Pata kitu cha kuchekesha juu ya jinsi hali zilivyofanya kazi. Chora mlinganisho na ucheshi.
Hatua ya 3
Usitie chumvi umuhimu wa kile kilichokupata. Angalia hali hiyo ulimwenguni. Hakika kipindi hiki hakitajumuisha athari kubwa kwa maisha yako na afya. Kwa hivyo, hakuna sababu ya kuitikia sana. Fikiria juu ya ukweli kwamba unadhoofisha afya yako kwa kupoteza mishipa yako kwa vitu vitupu. Fikiria ikiwa kile kilichotokea kitakujali katika miaka michache. Labda hii itakusaidia kujizuia.
Hatua ya 4
Dhibiti hisia zako angalau ili usionekane mbaya machoni pa wengine. Mtu anayeweza kukasirika na tama yoyote huamsha huruma au kicheko. Watu wengine hawawezi kuelewa mhemko wako na wanaona tabia yako kuwa isiyofaa. Fikiria juu ya uharibifu unaoweza kutokea kwa maisha yako ya upendo na kazi. Baada ya yote, watu wengine wataacha utu usio na usawa.
Hatua ya 5
Fuatilia mhemko wako. Ikiwa unakumbuka mambo yote mazuri ambayo yamekupata hivi karibuni, na kwa ujumla unafurahi na maisha yako, hautakasirika na vitu vidogo. Kwa hivyo, kuwashwa kupita kiasi kunapaswa kuzingatiwa kama ishara kwamba haufanyi vizuri. Labda unakabiliwa na shida ya kibinafsi. Labda maswala ambayo hayajasuluhishwa yanakushinikiza na kukufanya uwe na wasiwasi juu ya kila kitu. Weka vitu katika kichwa chako na maisha yako. Wasiliana na chanya na usiruhusu kuwashwa.
Hatua ya 6
Wakati mwingine watu wengine hufanya kama hasira. Hawa wanaweza kuwa wapendwa, marafiki, au wenzako. Fikiria juu ya kile usichopenda juu ya mtu fulani na kwanini. Ifuatayo, unapaswa kutambua kuwa mtu ana haki ya tabia yake mwenyewe na mapungufu yake, na maoni yako sio mamlaka ya mwisho. Fikiria ikiwa wewe mwenyewe unamkasirisha mtu. Kukuza uvumilivu. Kumbuka kwamba wale wanaokuzunguka labda wana sababu za kufanya hivyo na sio vinginevyo. Ikiwa unaelewa kuwa mtu anakuumiza kwa makusudi, punguza mawasiliano yako na mtu huyu au dhibiti kupigana kwa njia ya kubana sawa kwa mpinzani wako.
