Nguvu ya tabia inadhihirishwa katika uwezo wa kukabiliana na kazi ngumu za maisha. Sio watu wote wanaofanya peke yao, lakini ubora huu unaweza kuendelezwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Anza na utaftaji. Ili kujenga tabia, unahitaji kutegemea sifa zilizotamkwa za saikolojia yako. Hii itaunda picha ya kibinafsi ya nguvu. Nguvu ya tabia ni ya aina mbili: katika hali moja, mtu ana uwezo wa kuonyesha udhihirisho wa hali ya juu, ambayo inaonekana kuonekana katika milipuko. Katika kesi ya pili, nguvu hudhihirishwa katika kuvumilia kubadilika, tabia kama hiyo iliyo na wanafalsafa wa Stoiki. Lazima kwanza uchague picha gani ya nguvu iliyo karibu zaidi na wewe kwa asili, na kisha kukuza sifa zinazofanana.
Hatua ya 2
Ikiwa kutengua matamshi ya mapenzi ni jambo lako, jaribu michezo kama kuinua uzito au mbio ya mbio. Kwenye mazoezi, anza na wawakilishi wa hali ya juu (15-20) na uzani wa chini, baada ya wiki 2 hadi 8-12 na uzani mzito. Baada ya mwezi, nenda kazini mara 6-10 na uzito wa juu unaowezekana kwako, mara 2-4 kwa siku 7. Anza kukimbia haraka na umbali wa 200m, ukiongeza umbali kwa 100m mara moja kwa wiki. Unapofikia umbali wa kilomita 2, unaweza kusimama hapo na kuboresha tabia zako za kasi. Tia alama wakati kila wakati na jaribu kukimbia angalau kidogo bora kwenye siku mpya kuliko siku iliyopita, huku ukiendesha umbali sawa. Ikiwa unafanya mazoezi mara kwa mara, utaona kuwa imekuwa rahisi sana kujivuta na kufanya vitendo ambavyo vilipewa hapo awali kwa shida sana. Takwimu yako ya riadha pia itaongeza ujasiri.
Hatua ya 3
Ikiwa uko karibu kwa asili na aina ngumu, italazimika pia kucheza michezo. Kukimbia kwa umbali mrefu kunafaa kwa njia hii ya kukuza tabia. Wastaafu wa baadaye wanahitaji kujifunza kutochoka: tofautisha shughuli za kikundi. Fanya kazi umbali mrefu na marafiki. Chukua kichezaji chako au redio, anza kwa umbali wa kilomita moja na uongeze unapoongeza nguvu yako na kuboresha utimamu wa mwili wako. Lengo lako ni umbali uliofunikwa. Endesha kadri muda unavyoruhusu, lakini angalau mara 3-4 kwa wiki. Baada ya miezi michache, utaona kuwa idadi kubwa ya kazi isiyofurahi inakutisha sana, na mtaro wa mwili wako umekuwa wa kupendeza zaidi.
Hatua ya 4
Unapotengeneza sifa za nguvu kulingana na aina yako, anza kumiliki mali ya kitengo tofauti. Baada ya muda, utashughulikia kwa urahisi kazi ngumu za maisha.
