Wanawake wamekuwa wakitofautishwa na mhemko ulioongezeka na hisia. Tunachukua kila kitu moyoni, tunapata shida zinazokuja na hata kuwa na wasiwasi juu yao, kwa kuzidi ukubwa wa shida hizi. Halafu, inapoibuka kuwa tuliogopa bure, na hakuna chochote kibaya kilichotokea, hisia za utupu na mshangao zinaonekana katika roho zetu. Ili usijali na utumie nguvu kidogo kwa kila aina ya vitapeli, unahitaji kujifunza kuzuia msukumo wako wa kihemko.
Maagizo
Hatua ya 1
Fafanua vipaumbele vya maisha kwako ambavyo ni muhimu kwako. Hizi ni, kwanza kabisa, ustawi wao na afya, familia, marafiki. Hii, na kila kitu kilichounganishwa nao, kinapaswa kuwa jambo kuu kwako, kwao unaweza na haipaswi kupoteza juhudi au wakati. Kazi yako na burudani zako pia ziko hapa, lakini hazipaswi kuingiliana na maisha yako ya kibinafsi na kufunika au kuibadilisha.
Hatua ya 2
Jifunze kutathmini hali yoyote na usiogope kamwe au kuzidisha hatari inayoweza kutokea. Sio bure kwamba inasemekana kuwa kila wakati kuna njia ya kutoka kwa msuguano wowote. Ikiwa hauna pesa, utapata pesa, ikiwa utaugua, utapata afya, kitu hakifanyi kazi - jifunze na kifanye, kimbilia kufanya kazi kazini - utasumbuka na utakuwa na wakati kila kitu. Usipoteze muda na maneno na maombolezo - fanya tu kimya.
Hatua ya 3
Kutojali ni aina ya kizuizi cha kinga ya kisaikolojia ambacho kimejengwa kwa kiwango cha fahamu. Pushisha shida zote nje ya uwanja wa ufahamu wako, haswa zile ambazo wewe mwenyewe hutengeneza. Tumia mawazo yako ya busara - ikiwa kuna shida, basi unahitaji kuifikiria na utafute njia za kuitatua.
Hatua ya 4
Kulingana na hadithi, mfalme mwenye hekima Sulemani alivaa pete kwenye kidole chake na maandishi "Kila kitu kinapita", chukua kauli mbiu hii kwenye safu yako ya silaha. Ikiwa utambuzi wa ukweli huu haukusaidii wakati fulani, basi punguza mvutano wa neva na kihemko kwa mazoezi ya kupumua na kupumzika. Pia ni kinga bora ya mafadhaiko.
Hatua ya 5
Lazima uelewe kwamba ikiwa una roho, basi hautakuwa na roho; ikiwa una hisia na ni hatari, hautakuwa asiyejali pia. Ukandamizaji kama huo wa "mimi" wao mwenyewe unaweza kumfanya mwanamke yeyote akasirike na ulimwengu mzima. Unahitaji tu kudhibiti mhemko wako, na kupunguza nguvu zako za akili.
