Furaha sio lengo, lakini mtindo wa maisha. Uwezo wa kufurahiya vitu vidogo na kudumisha hali nzuri husaidia kutoka kwa hali ngumu zaidi ya maisha kwa hadhi. Kwa kuongezea, wanasaikolojia wanahakikishia kuwa mawazo mazuri huvutia bahati nzuri na watu wazuri, wakati mafadhaiko ya kila wakati na wasiwasi yanaweza kusababisha unyogovu wa kweli.
Maagizo
Hatua ya 1
Thamini utu wako. Sababu ya kawaida ya kutoridhika kwa kibinafsi ni maadili ya uwongo yaliyowekwa na matangazo ya fujo au watu walio karibu nawe. Kwa hivyo, hatua ya kwanza ya kufikiria vyema ni kukubali nguvu na udhaifu wako kwa "kiwango cha majina". Ili ujitambulishe na utu wako mwenyewe, fanya mazoezi ya kimsingi ya kisaikolojia: andika orodha ya tabia zako hasi, kisha andika ni sifa gani nzuri unazo. Jitahidi kukuza tabia kutoka safu ya pili bila kusisitiza udhaifu.
Hatua ya 2
Acha mwenyewe uwe na huzuni. Kila mtu anakabiliwa na shida, shida, shida. Ikiwa unahisi unyogovu, basi haupaswi kuweka tabasamu na ucheze jukumu la bahati ya milele. Fikiria hali yako mbaya kama kawaida kabisa. Tumia siku kufanya kile unachopenda kufanya: soma kitabu, ongea na marafiki, au pumzika tu. Lakini ikiwa hali kama hiyo imekuwa ikiendelea kwa muda mrefu, na hauwezi kukabiliana na unyong'onyevu, basi unapaswa kutembelea mtaalam - mwanasaikolojia au mtaalam wa kisaikolojia.
Hatua ya 3
Ishi hapa na sasa. Kukumbuka kila wakati makosa yako mwenyewe au makosa yako au kujaribu kutabiri maisha yako ya baadaye, unajinyima raha nyingi zinazotokea kwa sasa. Kuoga moto baada ya siku ya kufanya kazi, kikombe cha chai yenye harufu nzuri, harufu ya bidhaa safi zilizooka - hata katika maisha ya kila siku, unaweza kupata wakati mwingi wa kupendeza.
Hatua ya 4
Kuwa mbunifu. Hobby ni dawa ya kweli kwa roho, hukuruhusu kuondoa uzembe, kupumzika au hata kugundua msukumo wako wa ubunifu. Pamoja, ni nafasi ya kupata marafiki wapya wanaoshiriki masilahi yako. Watu wenye shauku wana uwezekano mkubwa wa kuwa sawa na "I" yao ya ndani, ambayo inamaanisha kuwa ni rahisi kwao kugundua maisha na chanya.
Hatua ya 5
Tumia mbinu za ushawishi. Uthibitisho mzuri ni njia nyingine ya kuunda njia sahihi kwa maisha yako mwenyewe. Ili mbinu hii ifanye kazi kweli, epuka maneno yanayotaja siku zijazo: "mapenzi," "mapenzi," "anza." Taarifa zinapaswa kuelezea wakati huu: "Nimezungukwa na watu wenye upendo", "Ninaendelea vizuri", "maisha yangu yanavutia".
