Majuto, hatia, majuto kwa yale uliyofanya - hizi zote ni hisia za kibinadamu zinazofanana ambazo huibuka baada ya kufanya kitendo. Watu wengine wanaweza kuzishughulikia kwa urahisi, wakati wengine hawawezi. Ili kuondoa "uchungu wa dhamiri", unahitaji kusoma kwa uangalifu hali ya sasa na ujaribu kubadilisha mtazamo wako juu yake.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa unafikiria umefanya jambo baya, usijitie mara moja kuwa mtu mbaya zaidi ulimwenguni. Kwanza kabisa, kumbuka kwamba watu wote huwa na makosa, kwani hakuna mtu ulimwenguni ambaye anaweza kuitwa bora kabisa. Kwa hivyo, jaribu kukubali kile kilichotokea, na usikubali maelezo hata moja ya hali hiyo, lakini ukweli kamili wa kile kilichotokea.
Hatua ya 2
Changanua kilichosababisha ufanye hivi. Ni muhimu kukumbuka haswa wakati majuto yalipoibuka na kufikiria kwa busara ikiwa kweli kuna sehemu ya kosa lako katika kile kilichotokea, au unafikiria tu kuwa iko, lakini kwa kweli haikuwepo? Ikiwa baada ya hapo utafikia hitimisho kwamba msingi wa uzoefu huo ulikuwa udanganyifu, basi bila shaka itakuwa rahisi kukabiliana na majuto.
Hatua ya 3
Ikiwa kosa lako halikuwa muhimu, jaribu kutambua kuwa kila kitu tayari kiko zamani, kwa hivyo, hakuna sababu ya kujitesa. Kwa kuongezea, majuto ya dhamiri hayatafanya iwe rahisi kwako au kwa wale ambao wamejeruhiwa katika hali hii. Bora fikiria juu ya hitimisho gani unaweza kupata kutoka kwa uzoefu huu wa maisha, na uamue mwenyewe: jinsi utakavyotenda ikiwa hali kama hiyo itatokea.
Hatua ya 4
Kutoka kwa hali yoyote, unaweza kupata chaguzi kadhaa za kutoka, lazima utake. Daima una chaguo - utakaa na kuteseka kutokana na majuto au kuchukua hatua kadhaa kurekebisha kile umefanya. Kwa hivyo, wakati mwingine ni ngumu sana kufanya hivyo, lakini ikiwa hatia yako kwa mtu ni muhimu sana, unahitaji kujishinda na, ukiangalia machoni mwa yule uliyemfanyia kitu kibaya, ukubali kuwa ulikuwa umekosea na niombe msamaha … Hii haiwezi kumfanya mtu mwingine kuwa rahisi, lakini utaondoa mzigo mabegani mwako, na kuna uwezekano mkubwa kwamba hii itaondoa majuto.
Hatua ya 5
Jaribu kujisamehe kwa yale uliyoyafanya. Maisha yanaendelea, na haifai kubeba mzigo wa makosa ya hapo awali. Baada ya yote, kila mtu amekosea, sio wewe tu - ndiye pekee ulimwenguni ambaye alifanya jambo lisilo sahihi. Jaribu tu kuzuia hali kama hizi katika siku zijazo.
