Hofu inaweza kushinda hata mtu jasiri sana. Phobias na hofu ni tofauti sana hivi kwamba hakuna njia moja ya kuziondoa. Walakini, na mshtuko wa hofu, unaweza kutenda kwa mfano fulani ili kuondoa mshtuko wa kwanza.
Wakati wa muhimu, yafuatayo hufanyika. Hofu, maono ya hatari halisi yanaweza kumfunga mtu kwa wakati usiyotarajiwa. Na kisha katika hali ambayo unahitaji kuchukua hatua mara moja, hataweza kufanya chochote. Wakati mtu anaogopa, mfumo wake wa neva hufikia kiwango cha juu cha shughuli. Mtu huyo anaweza kuhisi kuwa imekuwa ngumu kwake kupumua, mapigo ya moyo yameongezeka na kuongezeka.
Wakati huo huo na ishara hizi, kwa sababu ya hofu kwa mtu, kazi ya viungo vya kumengenya inaweza kuvurugwa. Watu ambao mara nyingi wanaogopa na wako katika hali hii ya mafadhaiko kwa muda mrefu wana hatari ya shida ya ngono, kukosa usingizi na shida ya hamu ya kula.
Wakati wa hatari, mawazo ya mtu binafsi huwa machafuko. Mtu hupoteza uwezo wa kufikiria kimantiki na vya kutosha kutathmini hali hiyo. Wakati mtu anaogopa, ubongo wake humtumia moja ya amri: kukimbia au kufungia, kupigana au kujisalimisha. Kuna wakati ishara zinajumuishwa.
Watu wanaweza kuchagua hali yao wenyewe wakati muhimu. Walakini, ili kutoka katika hali ya usingizi na kuweza kuchukua mpango mzuri zaidi wa hatua, unahitaji kujifanyia kazi.
Kwanza, unapaswa kujua hofu yako mwenyewe. Mara tu unapotengeneza hisia, itakuwa rahisi kwako kuishinda. Sasa kwa kuwa umejishika ukifikiria kwamba unaogopa, fikiria kile unachoogopa. Unahitaji kuzingatia hali hiyo na kuitathmini vyema. Hii ndiyo njia pekee unayoweza kupata suluhisho bora na kutoka kwa dharura.
Watu wengine wanapata shida kufikiria wakati wa hatari. Ili kuzuia mwili wako na akili yako kukusaliti kwa wakati unaofaa, unahitaji kufanyia kazi ufahamu wako. Fikiria ikiwa umeongeza wasiwasi.
Watu ambao hupata wasiwasi usiofaa na maazimio mabaya hupata hofu kubwa mara nyingi. Kwa hivyo, angalia maoni yako, jaribu kuzingatia wakati mzuri, jipe moyo.
Ni muhimu pia kujifunza jinsi ya kuelezea hisia zako badala ya kukandamiza hisia zako. Vinginevyo, wakati wa muhimu, utakuwa katika usingizi. Ni muhimu pia kukuza tabia ya kutenda katika hali yoyote ambayo, kwa sababu moja au nyingine, haikufaa.
Watu wapuuzi ambao wamezoea kuwa na wasiwasi, kutafakari, kukumbuka wakati mbaya zaidi wa zamani, lakini hawafanyi chochote kuboresha hali yao ya sasa na ya baadaye, huwa na msimamo mbaya wakati wa hatari.
