Watu wengi wanaelewa unyogovu kama hali mbaya ya kuendelea. Hii sio kweli kabisa. Hata hali mbaya ya muda mrefu sio ishara ya unyogovu kila wakati, ambayo ina dalili zingine pia. Unyogovu yenyewe sio mbaya, lakini mtu anaweza kujiua au kufa kutokana na matibabu yasiyofaa.
Ni muhimu
- - mtaalam wa kisaikolojia;
- mtaalamu wa magonjwa ya akili;
- - mtaalamu wa mitaa;
- - sera ya bima.
Maagizo
Hatua ya 1
Jaribu kujua sababu za hali yako mbaya inayoendelea. Changanua ikiwa kuna sababu za nje kwake, ambazo pia ni muhimu kihemko kwako. Inaweza kuwa shida kazini, kuachana na mpendwa, na mengi zaidi ambayo ni muhimu sana kwako. Ikiwa unaweza kutambua sababu hii, unaweza kuwa na unyogovu wa neva. Pia inaitwa tendaji.
Hatua ya 2
Chukua muda wako kuchukua dawa za kukandamiza. Kwa ujumla, haupaswi kunywa dawa kama hizo bila kushauriana na daktari. Unyogovu tendaji umetibiwa kwa mafanikio kabisa na mabadiliko makubwa ya maisha. Badilisha kazi. Tafuta ikiwa unaweza kuhamia jiji lingine au angalau kwa ujirani mwingine. Fanya kile umekuwa ukipanga kufanya kwa muda mrefu, lakini haukuwa na wakati na nguvu za kutosha.
Hatua ya 3
Angalia mtaalamu mzuri. Atakusaidia kupata nafasi mpya maishani. Hii ni muhimu sana ikiwa sababu za msingi za unyogovu haziwezi kushughulikiwa.
Hatua ya 4
Inaweza pia kutokea kwamba mabadiliko ya mtindo wa maisha na msaada wa mtaalamu wa kisaikolojia haitatosha. Katika kesi hii, dawa zitakusaidia, lakini daktari wa akili anapaswa kuagiza. Hakuna haja ya kuogopa neno hili. Akili ndogo ya akili hushughulika na neuroses anuwai, pamoja na unyogovu wa neva.
Hatua ya 5
Ikiwa hali yako mbaya inaambatana na kinywa kavu na kuvimbiwa, inawezekana kuwa na unyogovu wa mwisho. Katika kesi hii, daktari wa akili tu ndiye atakayekusaidia. Atakuandikia dawa na kukupa ratiba. Usitarajie kuhisi utulivu na uchangamfu mara moja. Dawa katika kesi hii zinahitajika ili mifumo isiyofaa ya mwili wako ianze kufanya kazi kawaida tena.
Hatua ya 6
Unyogovu ni dalili ya hali mbaya ya kiafya. Kwa mfano, mara nyingi dalili kama hizi zinaambatana na hepatitis, magonjwa ya saratani, neuroinfections. Kwa kweli, katika hali ya unyogovu wa somatogenic, ni ugonjwa uliosababisha kutibiwa. Ikiwa, pamoja na kupunguza mhemko wako, una shida zingine, kwanza wasiliana na daktari wako. Atakupeleka kwenye vipimo na kwa wataalam wengine. Unyogovu utaondoka wakati hali yako ya jumla inaboresha.
Hatua ya 7
Unyogovu mara nyingi ni athari mbaya ya dawa yoyote. Dawa hizi ni pamoja na antipsychotic au corticosteroids. Kawaida huondoka haraka sana yenyewe mara tu mtu anapoacha kuchukua dawa. Jambo kuu katika hali hii ni kuwa mvumilivu na sio kujaribu kukubali kitu kingine chochote. Dawa zinaweza kuwa ngumu kuchanganya na kila mmoja, na matibabu ya kibinafsi yasiyodhibitiwa yanaweza kusababisha athari mbaya zaidi.
Hatua ya 8
Ukiona dalili za unyogovu, acha kunywa pombe. Mara nyingi hali zenye unyogovu hufanyika kwa wale ambao hutumia dawa za kulala au sedatives kila wakati. Usiwadhulumu, pamoja na pombe. Hii itapunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya ugonjwa.
