Kila mmoja wenu ana safu nyeusi maishani. Shida nyumbani, kazini, shuleni au katika maisha yako ya kibinafsi - huwezi kwenda popote bila wao. Lakini wakati mwingine kila kitu huja mara moja. Kwa wakati kama huu, inaonekana kuwa hakutakuwa na kitu kizuri katika siku zijazo. Mawazo tu ni kukimbia kutoka kwa kila kitu mahali mbali mbali. Kwa wakati huu, ni muhimu kukusanya nguvu na kupambana na shida.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza kabisa, ni muhimu kukumbuka sheria inayojulikana - kutafuta hali nzuri katika kila kitu. Baada ya kila shida iliyokukuta, jaribu kupata alama nzuri ndani yake. Ikiwa pluses hazionekani sasa, niamini, baada ya muda hakika utaziona.
Hatua ya 2
Hatua inayofuata ni kutenga muda. Orodhesha matatizo yako yote ambayo hayajasuluhishwa, ukigawanye katika hatua ikiwa ni lazima. Vivuke kwenye orodha unapofanya vitu. Kwa njia hii unaweza kufuatilia maendeleo yako na uone jinsi shida zako zinasuluhishwa hatua kwa hatua.
Hatua ya 3
Shida zinazoendelea mara nyingi hufuatana na usingizi. Unaenda kulala, lakini mawazo ya mara kwa mara ya kutofautisha anuwai huzuni na kuingiliana na usingizi. Katika kesi hii, kuwashwa na uchovu itakuwa athari ya kawaida ya mwili. Kupeperusha chumba chako cha kulala, kuvaa blanketi la joto na kimya kabisa ni kichocheo cha kulala vizuri usiku. Jaribu kutembea au kukimbia kwa kidogo kabla ya kwenda kulala. Ikiwa haifanyi kazi, chukua kidonge kidogo cha kulala.
Hatua ya 4
Shida zinapaswa kutatuliwa zinapokuja. Jambo kuu sio kukata tamaa. Ukikata tamaa na kutoa hatima ya bure kwa kila siku, kila kitu kinaweza kuishia kwa njia ile ile kama katika ndoto zako za kutokuwa na matumaini. Lakini hauwezekani kufurahi kwa usahihi wa utabiri wako. Kwa hivyo jiunge pamoja na jitahidi kutatua shida. Uvumilivu hakika utakuletea ushindi.
Hatua ya 5
Kuwa mcheshi. Unahitaji kuweza kucheka mwenyewe na shida zako. Kicheko kitakusaidia kuvumilia shida kwa urahisi zaidi na kuweka mishipa yako.
Hatua ya 6
Bila kujali kila kitu, kumbuka - safu nyeusi itakoma mapema au baadaye. Kuna usemi: "Saa nyeusi zaidi inakuja kabla ya alfajiri." Kumbuka hili, jaribu kwa bidii na mwishowe mstari mweusi utaisha.
