Kulingana na makadirio ya kihafidhina zaidi ya wanasosholojia, karibu 7% ya idadi ya watu ulimwenguni wanakabiliwa na phobia inayohusishwa na wasiwasi juu ya kutumia vyoo vya umma. Mara nyingi, shida huibuka kwa wanaume ambao hupata usumbufu mkubwa wa kihemko wakati mtu mwingine yuko chooni wakati akikojoa. Ugonjwa huu una athari mbaya sana ambazo zinaweza kutokea ikiwa hofu inaruhusiwa kushinda.
Wataalam wa kisaikolojia wanataja hofu ya vyoo vya umma kama aina ya kawaida ya hofu ya kijamii, ambayo ina hofu ya hofu ya kufanya vitendo vya kijamii. Mara nyingi zaidi, hofu hii inalazimisha watu kuachana kabisa na vyoo vya umma na epuka hali zinazowalazimisha kuzitumia. Haishangazi, hii ina athari kubwa kwa mtindo wa maisha wa mtu.
Kwa kuwa hofu ya vyoo vya umma mara nyingi hujidhihirisha wakati wa ujana, ni muhimu kwamba wazazi watambue mwanzo wa phobia inayoibuka mapema iwezekanavyo. Ikiwa mtoto anakataa kula na kula kabla ya shule na, akija nyumbani kutoka darasa, huenda moja kwa moja kwenye choo, ni muhimu kuzungumza na mtoto juu ya shida hii.
Ikiwa tuhuma ni za haki, basi kwanza ni muhimu kushauriana na mtaalamu wa kisaikolojia. Ikumbukwe kwamba hofu ya kwenda kwenye vyoo vya umma mara nyingi huhusishwa na uzoefu mbaya katika siku za nyuma. Inaweza kuhusishwa na mitazamo ya watu wengine au usumbufu wa asili kutoka kwa kutumia choo. Ni muhimu kutambua sababu na kuelezea mtoto ubatili wa uzoefu.
Kwa kuongezea, vyoo vya umma vinaweza kuwa vibaya kwa watu walio na karaha iliyoongezeka. Phobia hii pia "hutibiwa" kwenye mapokezi na wataalamu wa kisaikolojia, hata hivyo, ni muhimu kwamba mgonjwa mwenyewe anataka kuondoa ugonjwa huu.
Kwa watu wazima ambao wanakabiliwa na phobia mbele ya vyoo vya umma, sio kawaida kwa mtu kuacha kupata hofu ya ujana wakati wa fahamu. Ujamaa wa polepole hukuruhusu kujikwamua uzoefu wa utoto, ambayo hupunguza hofu. Kesi kama hizi za "kujiponya" ni kawaida kwa watu ambao, kwa kugundua shida yao na mabadiliko ya kijamii, kwa makusudi walishinda woga wao wenyewe.
Wakati huo huo, ikiwa na umri shida inabaki na hata zaidi - inazidi kuwa mbaya, basi hii ni sababu kubwa ya kuanza kuelewa hali ya hofu yako mwenyewe. Mahitaji ya asili ya mwili ni ya asili kwa kila mtu, bila ubaguzi, kwa hivyo kutembelea choo cha umma hutolewa, ambayo haipaswi kusababisha hisia za aibu au hofu. Hatua kwa hatua futa ukingo wa phobia itaruhusu kutembelea choo. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchagua moja ya maeneo ya umma: kituo cha gari moshi, kituo kikubwa cha ununuzi au upishi maarufu. Ikiwa shida za mkojo zinatokea wakati mtu mwingine yuko kwenye choo, basi unapaswa kuchagua kwa makusudi vyoo vilivyojaa. Kwa kuongezea, kushinda hofu na kusita, unapaswa kwenda kwenye kibanda, ukijirudia mwenyewe kuwa mchakato huu sio tofauti na kula au kuwasiliana - hitaji la asili la mwili wetu linahitaji udhihirisho wa asili kabisa.
Mara ya kwanza, michakato hii lazima iwe na uzoefu wa kiakili - kufikiria kwenda kwenye choo kwa undani sana. Algorithm fulani ya vitendo inapaswa kutengenezwa, pamoja na kunawa mikono, kuchagua duka, kufanya mawasiliano ya macho na watu kwenye choo na kumaliza mchakato. Katika mchakato wa kukojoa, ni muhimu kupata mapumziko kamili sio tu katika kisaikolojia, bali pia katika udhihirisho wa kihemko. Inahitajika kulinganisha mchakato wa kwenda kwenye choo na kile ambacho ni asili kabisa kwa mtu yeyote, na wakati huo huo inatoa raha - chakula kitamu, safari ya maumbile. Ni muhimu kupata kitu sawa katika maonyesho haya na kufikia ushirika mzuri.
