Mtu anayeshuku hawezi kuhisi utimilifu wa maisha. Yeye husumbuliwa kila wakati na wasiwasi na shaka. Karibu nusu ya wanadamu wote wanakabiliwa na janga hili, kwa hivyo swali la jinsi ya kuacha kuwa na shaka ni muhimu sana.
Maagizo
Hatua ya 1
Watu ambao wana sifa ambazo husaidia kutatua shida anuwai katika maisha wanateseka kidogo kutoka kwa tuhuma. Kwa hivyo, jaribu kuwasiliana zaidi, kukuza kujiamini. Pata shughuli kwako ambayo itakusaidia kuhisi utimamu wako wa ndani.
Hatua ya 2
Usiangalie juu ya mapungufu yako. Fikiria juu ya sifa. Waonyeshe kwa wakati unaofaa kwa wengine.
Hatua ya 3
Ikiwa kuna shida, usiwe peke yao. Ongea na jamaa, marafiki. Utashangaa itakuwa rahisi sana katika roho yako. Shida haitaonekana kuwa ngumu sana.
Hatua ya 4
Ili kushinda tuhuma, badilisha njia ya kufikiria, tabia. Kwa mfano, anza kutoa tabasamu kwa wapita njia. Endesha mawazo hasi asubuhi. Jifanyie mitazamo chanya. Kwa mfano, "Nitapenda kila kitu karibu" au "Nitakuwa mzuri kwa kila mtu, bila kujali hali." Kwa njia hii unaweza kudumisha hali nzuri kwa siku nzima.
Hatua ya 5
Jifunze kuchekesha kasoro zako na wasiwasi wako. Katika dalili za kwanza za wasiwasi, fikiria mwisho mzuri. Cheka wasiwasi wako. Ikiwa hupendi pua yako, ichora kwa kuchekesha kwenye karatasi na uiambatanishe mahali maarufu. Kubadilisha shida zako kuwa kuchora ni tiba nzuri.
Hatua ya 6
Je! Una uhakika wafanyikazi wenzako wanasengenya nyuma ya mgongo wako, na wapita njia wanakucheka nywele na mavazi yako? Walakini, kwa kweli, mambo yanaweza kuwa tofauti. Labda mtu huyo alikumbuka kitu cha kuchekesha kutoka kwa maisha yake na akaogopa na jambo hili. Na wewe ulichukua kibinafsi. Ikiwa mtu anakusuta kweli, puuza. Watu wenye furaha na kuridhika kweli hawapotezi muda juu ya uvumi.
Hatua ya 7
Katika vita dhidi ya tuhuma, jifunze kufikiria kwa busara. Hisia mbaya haziwezi kuchukuliwa. Kwa hivyo, pole pole utagundua jinsi ya kuishi bila hofu. Fanya kitu cha kupendeza, kipya. Jisajili kwa kikundi cha kupendeza. Inaweza kuwa kuchora, usawa, kuogelea. Mwishowe, anza kupanga likizo yako. Hivi karibuni shida ambazo zilikuwa muhimu kwako zitasababisha tabasamu tu, na ulimwengu utang'aa na rangi mpya.
