Kila mtu anataka kukaa mchanga. Lakini sio kila mtu yuko tayari kujitolea kitu kwa hili, hata kitu ambacho hupunguza ujana moja kwa moja. Lakini ikiwa unajiwekea lengo la kuhifadhi miaka yako ya ujana kwa muda mrefu, unahitaji tu kufanya jambo moja - badilisha kabisa mtindo wako wa maisha.
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kuhifadhi ujana, rekebisha maisha yako juu yake. Ikiwa unataka kuwa mchanga, onekana mchanga, fikiria kama kijana, fanya vitu ambavyo ni kawaida ya vijana.
Anza na mawazo kwanza. Mara nyingi kuna wavulana na wasichana wadogo ambao macho yao yamefifia, wakati mwanamke mzee wa miaka 70 na macho yanayowaka anacheza polka. Yote ni juu ya mawazo na hisia. Kiri kiakili upendo wako kwa maisha na uwezekano wake, kwa uvumbuzi usio na mwisho wa ulimwengu huu.
Hatua ya 2
Fikiria vyema. Fukuza uzembe wowote ambao hukupa mhemko mbaya, huzuni na kukata tamaa. Usifikirie juu ya shida, suluhisha tu kwa ujasiri na moyo mwepesi.
Hatua ya 3
Fanya kazi kila wakati na malengo, mipango, tamaa na ndoto. Ili kukaa mchanga, kila mtu anapaswa kila wakati kutaka kitu, kuota kitu, na hii ndio itakufanya usahau uzee kwa muda mrefu. Ikiwa ghafla utagundua kuwa hamu yako pekee sasa ni kwenda kulala, basi ni wakati wa kupiga kengele na kuokoa ujana wako.
Hatua ya 4
Daima ingia kwa michezo. Na sio juu ya mafunzo ya kitaalam, lakini juu ya mazoezi ya kawaida na ya kawaida, kama vile kukimbia, baiskeli, kuogelea, kuteleza. Usifanye kazi kupita kiasi - sukuma mbali na hali yako, lakini usikubali kukaa kimya.
Hatua ya 5
Kula sawa. Ondoa vyakula vyenye rangi nyekundu vinauzwa kwenye duka kutoka kwa lishe yako, kwa sababu hupa mwili wetu vitu vingi vya kemikali visivyo vya lazima na vyenye hatari, na kwa kurudi hatupati hata vitamini moja. Kula pipi kwa kiasi, ikiwezekana si zaidi ya mara moja au mbili kwa wiki.
Hatua ya 6
Chagua matunda, mboga mboga na nafaka, na usisahau kuhusu samaki mweupe na bidhaa za maziwa. Kadri unavyozeeka, ndivyo unavyokula nyama kidogo, kwani usindikaji wake unachosha sana kwa mwili wetu. Pia, punguza ulaji wako wa kalori: usizingatie sehemu ulizokula ukiwa kijana.
Hatua ya 7
Jihadharini na ngozi yako na nywele, kunywa vitamini na mimea. Asili hutupa nyenzo bora kwa kazi, na mtu haipaswi kuacha kwa kile amepokea, kwa sababu ni muhimu kudumisha na kuboresha hali ya mwili wake mara kwa mara. Uchunguzi uliopangwa na madaktari, kwa njia, pia inahusu kudumisha vijana.
Hatua ya 8
Usijizungushe na watu, unawasiliana kila wakati na jamii. Mawasiliano yatamwaga nguvu mpya ya maisha ndani yako, maoni kadhaa ya kushangaza, utaanza kufanya kitu mwenyewe au pamoja na marafiki wapya - hii yote inaitwa maisha.
Hatua ya 9
Lakini usisahau kutumia wakati wako mwenyewe. Ili kila siku iwe na faida, na haujisikii kuwa ujana wako unaondoka, ukuzaji ufahamu ndani yako, yoga na kutafakari zitakusaidia na hii. Inahitajika kujisikia mwenyewe, mwili wako, kusudi lako, nguvu muhimu na, mwishowe, ujana wako. Wewe ni mchanga maadamu unajisikia ndani yako.
