Hofu ya madaktari ni moja ya phobias ya kawaida ya wakati wetu. Sababu za hii ni tofauti sana: mtu kutoka utoto anaogopa maumivu, mtu huwa tu wasiwasi kutoka kwa harufu ya matibabu na kanzu nyeupe tasa. Lakini vitisho visivyo na maana vinaweza kushindwa ikiwa utashughulikia kwa busara. Ni muhimu tu kutumia huduma za madaktari.
Sababu za hofu
Angalau hofu kidogo ya madaktari, ambayo inazuia watu kuchunguzwa kwa wakati unaofaa au kutafuta matibabu, iko katika theluthi moja ya watu. Hii ndio aina ya data ambayo wanasaikolojia ambao walichunguza shida hiyo huita.
Hii haiwezi kuitwa ya kushangaza, kwa sababu hivi karibuni, makosa ya matibabu yamekuwa sababu ya kawaida ya hadithi za habari au ripoti za magazeti. Haiwezi kusemwa kabisa kuwa kesi zimekuwa za kawaida zaidi, badala yake, badala yake. Dawa imefanya maendeleo makubwa, leo magonjwa kama haya yanaponywa, ambayo katika siku za hivi karibuni yalizingatiwa kuwa hukumu ya kifo. Lakini kesi moja ni ya kutosha kwa hofu kuonekana kichwani mwangu: vipi ikiwa kitu kama hiki kinanipata? Inapaswa kuzingatiwa kuwa hofu hii haifai kama hofu wakati wa kuvuka njia ya barabara. Ndio, ajali zinatokea, lakini ukiangalia kote na kufuata sheria za barabarani, una hatari ndogo sana. Ndivyo ilivyo kwa madaktari.
Jinsi ya kukabiliana na hofu
Kwa wengine, sababu ya hofu ni maumivu. Hii ni kesi haswa linapokuja suala la madaktari wa meno. Labda umekuwa na uzoefu mbaya na unaogopa kurudia kurudia. Lakini kukabiliana na woga kama huo, lazima kila wakati utumie anesthesia kila wakati. Kuna maeneo machache ya dawa leo ambapo anesthesia haiwezi kutumika, na ni nadra sana.
Kukabiliana na hofu wakati wa kutembelea daktari wako
Ulibaini kuwa ni muhimu kutembelea daktari, lakini unaelewa kuwa unaogopa. Labda unaahirisha ziara hiyo kwa nguvu zako zote. Tambua hofu yako na panga ziara ya daktari.
Kabla ya kupiga simu na kufanya miadi, na kabla ya kwenda kliniki, usinywe vinywaji vya kusisimua kama chai nyeusi au kahawa. Jaribu kupumua polepole na kwa undani. Wakati watu wanaogopa, huanza "kumeza hewa", ubongo hauna oksijeni, na hofu huzidi.
Fikiria juu ya nini haswa unaogopa. Ikiwa una sindano mbele ya chumba cha matibabu, jaribu kufikiria kitu kizuri. Fikiria juu ya likizo yako ya mwisho, ngono nzuri, au jioni ya kufurahisha na marafiki. Ndoto. Kumbuka kupumua kwa undani na kwa utulivu. Huwezi kunyongwa kwa hofu.
Wasiliana na daktari wako kwa maelezo yote kuhusu matibabu yako. Mara nyingi, hofu hutoka kwa ujinga wa mgonjwa, kwa sababu wataenda kufanya kitu na wewe, na hata haujui ni nini.
Ikiwa huwezi kukabiliana na hofu peke yako, basi inaweza kuwa na thamani ya kuwasiliana na mwanasaikolojia. Na phobias zingine, mtu kweli hawezi kuishi peke yake.
