Idadi kubwa ya watu kote ulimwenguni wanajaribu kila siku kushinda tabia yao ya kuuma kucha, ambayo inawazuia kuishi na kukuza kawaida.
Pata manicure ya gharama kubwa. Nenda kwenye saluni na ujipatie manicure nadhifu, ghali ambayo hutaki kugusa kwa sababu ya gharama yake kubwa. Wacha fundi wa msumari atumie mipako bora kabisa kwenye kucha zako, na vile vile ongeza glita na vitu vingine vya mapambo. Na wakati mwingine unataka kuuma kucha, hauwezekani kufanya hivyo, kukumbuka kiwango ambacho kilipewa uzuri wa mikono yako.
Vaa kinga. Kimsingi, mtu hupiga kucha zake nyumbani, ambayo ni, katika mazingira ambayo ni vizuri kufanya hivyo. Njia bora ya kutibu uraibu huu ni kuvaa glavu na uingizaji mkali katika eneo la sahani ya msumari. Hata ukijaribu kugusa kucha, hautaweza kufanya hivyo.
Tengeneza mawazo madhubuti. Inaweza kusikika kama hii: "Ikiwa nitaanza kuuma kucha, nitampa kaka / dada yangu mara moja rubles mia moja." Usiogope tu kufanya usanidi wako usiwe na faida kwako. Hii itaongeza nafasi zako za kuvunja tabia hiyo.
Badilisha somo la umakini wako na lenye afya. Ikiwa mpaka sasa kucha zako zilikuwa kitu kuu cha utegemezi wa kisaikolojia, basi sasa lazima ubadilishe kwa kitu kingine. Jaribu wakati mwingine unapojisikia kuleta kucha zako kwenye kinywa chako, chukua kalamu na ugonge kwenye meza. Hii inapaswa kukidhi hamu ya neva ya mwili.
Kuelewa sababu. Jiulize swali rahisi: "Kwa nini ninakata kucha?" Kwa kushangaza, watu wengi ambao huuma kucha, katika nyakati hizo wanapofurahi, hawafanyi hivyo. Kwa hivyo, uwezekano mkubwa, sababu ya ulevi wako ni mafadhaiko, kumaliza hisia, uzoefu. Jaribu kujisumbua kutoka kwa hii, jihusishe na ukuzaji wa kibinafsi na tafakari, jiandikishe kwa yoga. Na kuna nafasi kubwa kwamba kwa kweli itakusaidia kuacha kuharibu kucha zako.
