Msisimko kabla ya utendaji ni athari ya kawaida ya mwili. Wakati huo huo, inachangia kazi iliyoboreshwa ya ubongo. Na mara tu itakapopita, utapata ahueni ya kimaadili na ya mwili, na kukabiliana na kazi hiyo kwa njia bora zaidi. Hakuna watu ambao hawana wasiwasi kabisa. Hata watu mashuhuri wanakubali kuwa wanafurahi kabla ya kwenda jukwaani. Muhimu ni jinsi unaweza kushughulikia wasiwasi wako. Na mapendekezo yafuatayo yanaweza kukusaidia.
Maagizo
Hatua ya 1
Tambua sababu za hofu yako. Kunaweza kuwa na wengi wao. Jaribu zoezi zifuatazo: Fikiria nyuma kwa utendaji wako uliopita, zingatia sauti, maelezo, jisikie mabadiliko katika mwili wako. Fikiria juu ya nani na nini msisimko wako umeunganishwa na: wewe mwenyewe au na watazamaji. Ifuatayo, jenga kazi katika maeneo ambayo yalikuletea shida.
Hatua ya 2
Kwanza kabisa, zingatia ukweli kwamba hautafutwa kazi kutoka kwa kazi yako au kupelekwa jela kwa makosa yako, ukifikiri kuwa hii ndio jambo baya zaidi.
Hatua ya 3
Fanya mpango wa uwasilishaji ambao ni wa busara na wa kufikiria. Wakati wa kuikusanya, na huu ndio msingi wa hotuba yako, ni muhimu kuchambua vyanzo vya fasihi, chagua tatu au nne kati yao na ujifunze kwa uangalifu. Wakati wa kusoma, ni muhimu kutengeneza dondoo zinazoonyesha kurasa hizo. Tafuta vifungu vya jumla katika fasihi na kile kinachotofautisha, weka alama kwenye mpango. Ni vizuri ikiwa huu ni mpango wa kina.
Hatua ya 4
Fikiria mmoja wa wasikilizaji, jiweke mahali pake na ufikirie juu ya kile anatarajia kutoka kwa mhadhara wako, anahitaji nini na atapendezwa na nini. Changanua mpango wako kutoka kwa msimamo wake: ni nini kitakachoeleweka, kisichofurahisha, na kile kinachoweza kutosha.
Kupanga mahitaji ya hadhira yako itasaidia kuunda mwingiliano wenye tija.
Hatua ya 5
Ni bora ikiwa maandishi ya hotuba yatakuwa na michoro ya mtiririko wa kimantiki. Eleza mawazo makuu katika rangi, chora kwenye kadi ndogo zilizohesabiwa.
Hatua ya 6
Usichukue kifungu "hotuba". Wasiliana na macho wakati wa maonyesho. Hii itasaidia kuweka usikivu wa wasikilizaji na kufuatilia majibu ya maneno yako. Basi utakuwa na nafasi ya kukaa juu ya kitu kwa undani na kupata maoni.
Hatua ya 7
Jaribu taswira kabla ya kusema. Fikiria kwa kina hotuba yako nzuri: jinsi utakavyoonekana, utasema nini, watazamaji watafanyaje. Hati inapaswa kujengwa kwa njia nzuri. Jaribu kuhisi furaha na kuridhika kwa kazi iliyofanywa vizuri.
Hatua ya 8
Fikiria juu ya kile kinachoweza kutoa maswali na maslahi kutoka kwa watazamaji wako. Ikiwa istilahi yoyote inatumiwa, andaa kamusi na ujaribu kutafsiri dhana ngumu katika lugha rahisi. Mtu mmoja mwenye busara alisema kuwa "talanta ya mtaalamu wa kweli ni kwamba anaweza kuelezea juu ya vitu ngumu kwa njia rahisi."
Hatua ya 9
Fikiria juu ya jinsi unaweza kupamba hotuba yako bila sauti. Tumia nguvu zako: erudition, hisia za ucheshi, erudition. Chagua njia ya kuongea ambayo inafaa kwa wasikilizaji. Sauti ya kujua yote inaweza kuwakera wasikilizaji. Wakati wa mazungumzo, unaweza kuuliza maswali ambayo yataamsha usikivu wa wasikilizaji, ikiwa ghafla wataacha kukusikiliza: "Je! Unakubaliana nami?", "Je! Unataka kuongeza kitu?" Mbinu ya kutumia mifano ya kupendeza na utani ni nzuri sana.
Hatua ya 10
Jihadharini na muonekano wako. Mhadhiri aliye na shida na miduara chini ya macho yake baada ya usiku wa kulala, akiwa amevalia nguo zilizobanwa atasababisha huruma tu. Nguo zinapaswa kuwa vizuri, nadhifu, bora kwa mtindo wa kawaida. Vipodozi vya mwanamke lazima iwe asili, laini. Wakati wa kuchagua mapambo, fikiria kiwango cha mapato cha hadhira yako na hali ya kijamii.
Hatua ya 11
Ikiwa bado unahisi wasiwasi kabla ya onyesho, tembea kwa dakika 5, tembea kwa kasi.
Hatua ya 12
Wakati wa onyesho, simama mikono yako moja kwa moja pande zako, jisikie mvutano "unapita" sakafuni, ukisonga mikono yako kwa wakati mmoja.
Hatua ya 13
Mbinu iliyojaribiwa vizuri ni kupumua kwa kina. Baada ya kupumua kwa dakika chache, utahisi jinsi mwili wako "unavyotiwa hewa" na umetulia.
Hatua ya 14
Uwezo wa kimantiki, kujenga uzuri maonyesho huja na uzoefu. Tumia kila fursa kushiriki katika hafla anuwai. Na maandalizi yako, urafiki na asili yako itakuwa ufunguo wa maonyesho yako mafanikio.
