Kijadi, iliaminika kuwa juu ya IQ ya mtu, ambayo ni, kiwango cha akili, ndivyo mafanikio makubwa katika maisha anavyoweza kufikia. Kwa sasa, msisitizo umehama kwa kiasi fulani. Utafiti wa kisasa unaonyesha kuwa 80-90% ya mafanikio ya maisha inategemea kiashiria kingine - kiwango cha akili ya kihemko, au EQ.
EQ ni nini
Kama inavyoonyesha mazoezi, watu ambao wanaonyesha wastani au hata chini ya kiwango cha wastani cha akili mara nyingi hufikia urefu zaidi katika maisha kuliko "watu werevu" wanaotambuliwa.
Hii ni kwa sababu ya kwanza, kwa ukweli kwamba sio akili tu ni muhimu kwa kufanikiwa, lakini pia sifa kama vile uwezo wa kuwasiliana na kukabiliana na shida za maisha, bila kupoteza matumaini na uwepo wa akili, uwezo wa kujielewa na hamu ya mtu, kufurahi unayo, na bila kujuta kuachana na kile kinachokuzuia kuendelea.
Yote hii haihusiani moja kwa moja na nyanja ya kielimu, lakini iko katika eneo la hisia na hisia. Mchanganyiko wa sifa hizi na uwezo huitwa akili ya kihemko. Sayansi ya kisasa inafafanua kama uwezo wa kufahamu hisia zako na kuweza kuzidhibiti.
Jinsi ya kukuza akili ya kihemko
Kama ubora wowote uliopewa mtu kwa maumbile, akili ya kihemko inaweza na inapaswa kuendelezwa. Kwa kweli, "data ya awali" kwa watu wote ni tofauti: wanategemea urithi, malezi na mtindo wa uhusiano wa kifamilia. Uzoefu wa maisha ya kila mtu pia ni muhimu: ikiwa kutoka utoto mtu anapaswa kushinda shida, kufanya maamuzi, basi anaonekana kuwa na uwezo zaidi wa kudhibiti msukumo wake wa kihemko.
Lakini inawezekana kukuza akili yako ya kihemko kwa kukaribia mchakato huu kwa uangalifu.
- Kwanza, unahitaji kutambua kuwa akili yako ya kihemko haitoshi. Jiambie kwamba wakati mwingine mhemko wako unakuangusha, na kwa sababu ya hii, shida huibuka katika uhusiano, na afya, kwa neno, inaingilia maisha na kufurahiya maisha. Kwa hivyo, ni wakati wa kushughulika na hisia zako.
- Hatua inayofuata ni kuchunguza mhemko wako. Jaribu kuandika ni matukio gani yalisababisha mwitikio wa kihemko ndani yako, na ni yapi, kwa muda. Hatua kwa hatua, utajifunza kufahamu unganisho la mhemko wako na hali za maisha, utaona nguvu na udhaifu wako.
- Kuendeleza uchunguzi wako na intuition. Pata ustadi wa "kusikiliza kwa bidii": jibu hotuba ya mwingiliano, fafanua - hii itakusaidia kujifunza kuelewa vizuri watu. Jifunze ustadi wa kusoma hali ya watu wengine kwa sura ya uso, mkao, ishara - hii ni shughuli ya kufurahisha na yenye malipo.
- Jihadharini na hisia zako. Kila wakati unapata hii au hisia hiyo, chambua ni nini haswa unahisi na kwa sababu gani. Jifunze kuamsha hisia - kwa mazoezi, utapata kuwa ni rahisi kufanya hivyo.
- Kila wakati, ukipata kutoridhika na hisia zingine hasi, anza kutafuta kiakili katika hali hii, toa sababu za athari nzuri ya tukio hili maishani mwako. Toa kila kufeli sababu 10 kwanini haukufaulu. Hii itakufundisha jinsi ya kuzuia hisia hasi kutoka kukushinda.
