Hofu ni sehemu ya sehemu ya kihemko ya mtu. Yeye yuko kila wakati, lakini mtu anashindwa naye, na mtu amejifunza kumpuuza. Kukabiliana na hofu ni rahisi - inabidi uitake sana.
Kunaweza kuwa na idadi kubwa ya sababu za hofu yetu: tunaogopa wapendwa wetu, tunaogopa kupoteza kazi yetu, au tunaogopa kuonekana mbaya zaidi kuliko wengine. Mara nyingi, hofu haina mantiki na haileti kwa matokeo yoyote ya kweli, isipokuwa kwa hali ya kusumbua ya mwili wetu. Ili kuzuia mwili kuteseka, ni muhimu kuzuia hii, kwa kweli, hisia hasi. Ni nini kinachohitajika kufanywa kwa hili?
Unaweza kushinda hofu, wasiwasi na wasiwasi kwa kuiga hali inayokutisha. Wacha tuseme hofu yako ya hofu ni hofu ya kugongwa na gari. Fikiria hali hii kwa rangi. Fikiria juu ya jinsi unavyohisi wakati huu. Pata uzoefu kama hali hii tayari imetokea. Hofu itapungua.
Pumua kwa usahihi. Kwa mfano, unahitaji kwenda jukwaani kusoma hotuba, lakini umerudishwa nyuma na hofu ya kuongea. Usianguke kwa hilo. Funga macho yako, pumua pole pole na kwa undani, ukihesabu kila kuvuta pumzi au pumzi kwako mwenyewe. Niamini, baada ya muda hofu itaondoka bila kubadilika, na utahisi ujasiri.
Kimwili, usitoe hofu. Hii inamaanisha kuwa mwili wako lazima upinge hali isiyo na msimamo ya kihemko. Kuwa na raha, kama wakati mzuri wa maisha, na kisha baada ya muda asili ya kihemko itatulia, na woga utakuacha.
Kazi au michezo. Kujipakia na shughuli za mwili au akili itasaidia kukomesha woga na kuondoa mhemko hasi. Kwa kuongezea, aina hizi za shughuli zinaweza kutoa mhemko mzuri ambao utaondoa hofu kutoka kwa fahamu bila kubadilika.
Kwa hivyo, ingawa hofu inaweza kuwa kali sana, haupaswi kuiweka kwanza maishani. Ishi leo, sahau yaliyopita - ni tuli, haiwezi kurudishwa, usifikirie nini kitatokea kesho - kila kitu kinaweza kubadilishwa.
