Sio siri kuwa ni ngumu kwa mvutaji sigara mzito kuacha kuvuta sigara. Kuokoa pesa na kukaa na afya ni motisha dhaifu. Shida ya kuvuta sigara inaweza kutatuliwa tu kwa kiwango cha kisaikolojia. Tatizo hili ni nini na jinsi ya kukabiliana nalo?
Wakati mvutaji sigara anajaribu kuacha sigara, swali huwa linatokea kichwani mwake: nitafanya nini basi? Ni mantiki kabisa! Ikiwa sio sigara, basi jinsi ya kujaza wakati huu? Hapa unapaswa kufikiria juu ya ukweli kwamba mamilioni ya watu hufanya bila hiyo, na wakati mtu anaacha sigara, yeye pia atapata kitu cha kufanya na wakati aliokuwa akitumia kupumzika kwa moshi.
Hofu ya pili ya mtu ambaye anataka kuacha kuvuta sigara ni wazo kwamba sasa amehukumiwa mateso ya milele na mateso kwa maisha yake yote. Hapana. Hii sio kweli. Unapaswa kujua kwamba hamu ya sigara hupotea baada ya wiki, basi utegemezi wa kisaikolojia unaondoka. Watu ambao wanaacha sigara wanaishi na kufurahiya maisha.
Mwingine, labda, shida muhimu zaidi ya mvutaji sigara ni ile inayoitwa "sigara maalum". Hata wavutaji sigara mzito hawawezi kuvuta sigara kwa muda mrefu, lakini jinsi ya kutovuta sigara baada ya chakula kizuri au asubuhi, au hata wakiwa wamekaa kwenye choo. Jinsi sio kuvuta sigara kabla ya kulala? Baada ya yote, unaweza kukosa usingizi. Na ikiwa mvutaji sigara ataamka katikati ya usiku kwa sababu fulani, hakika atavuta sigara. Katika hali hii, ni muhimu kujizuia na kuvumilia. Inahitajika kukumbuka kila wakati kwamba, baada ya kuacha sigara leo, kesho mvutaji sigara hatajuta kamwe.
Bora zaidi, shida ya kuvuta sigara kwenye kiwango cha kisaikolojia inasoma na Allen Carr. Vitabu na kozi zake zimesaidia mamilioni ya watu ulimwenguni kote.
