Mara nyingi tunajiuliza jinsi ya kubadilisha haraka maisha yetu kuwa bora, wapi kuanza katika biashara inayowajibika, lakini wakati huo huo tunasahau kuwa kila mtu anaweza kuwa mwanasaikolojia mzuri mwenyewe. Ni muhimu kusikiliza mwenyewe angalau kidogo: kwa mawazo, hisia, ndoto na tamaa. Na jaribu kuboresha hali ya maisha yako wakati wowote inapowezekana. Na kufanya hii iwe rahisi kufanikiwa, inafaa kutumia ushauri rahisi, lakini muhimu sana na muhimu, unajaribiwa na zaidi ya kizazi kimoja cha watu wenye furaha na mafanikio.
Kubadilisha maisha yako kuwa bora: hatua za kwanza
Tambua msimamo wako katika maisha, chagua lengo na usonge mbele kwa ujasiri. Epuka habari yoyote hasi na usemi wa mhemko hasi. Ni vizuri ikiwa kuna watu wenye mafanikio zaidi na wema karibu.
Kushindwa kwa muda hakupaswi kuwa na usawa, haupaswi kamwe kukasirika, ni bora kujaribu kujifunza somo la maisha kutoka kwa kile kinachotokea. Lazima ujiamini mwenyewe na mafanikio yako.
Usikatishwe kwenye swali la jinsi ya kuvutia bahati na mafanikio maishani mwako. Anza kufikiria vyema (hata ikiwa haifanyi kazi mara moja) na uchukue hatua. Usikate tamaa. Hata ikiwa unaugua, usikate tamaa, usiruhusu mapumziko kukushinda - hii itakufanya uzidi kuwa mbaya.
Kamwe usijenge hasira, chuki, na hasira. Hizi ni hisia hasi ambazo huzuia furaha. Ondoa hisia hizi mara moja. Lakini usitupe hasira yako na hali mbaya kwa wale walio karibu (kwa jamaa, jamaa au wenzako), lakini panga, kwa mfano, kusafisha kwa jumla. Kuwa hai itakusaidia kupitia shida yoyote. Kutembea katika hewa safi pia kutakuwa na ufanisi. Uvivu wa kawaida husaidia mtu. Kupata amani ya akili nyumbani - ni nini kinachoweza kuwa rahisi? Lazima ulala kwenye kitanda au ulale kwa masaa machache, ukaogee kupumzika, usikilize muziki mzuri, soma, tazama sinema yako uipendayo au safu ya Runinga - mhemko utaboresha sana, na hakutakuwa na athari ya uzembe. Ubongo wetu utaficha mbali yote ya lazima, wakati ukiacha habari muhimu tu - ndivyo tunavyopangwa.
Jinsi ya kupanga maisha yako na ulimwengu wa ndani
Tupa takataka zote na takataka kutoka nyumbani kwako bila majuto. Weka eneo lako la kazi nadhifu na kichwa chako safi, bila mawazo mabaya. Jaribu kufanya kazi kuwa furaha, usisahau kupumzika kabisa. Kumbuka nafasi yako ya kibinafsi na usikiuke mipaka ya wengine. Heshimu watu. Toa Runinga na utumie wakati mwingi kusoma (lakini fasihi inayostahili tu), maendeleo ya kibinafsi.
Ikiwa hatia inakuandama, usiogope kuwa wa kwanza kuomba msamaha. Na ikiwa kwa sababu fulani hii haiwezekani tena, basi ujisamehe mwenyewe.
Nunua saa ya kengele na wimbo mzuri na usiruke kitandani asubuhi kama moto. Ruhusu mwenyewe kutumia dakika chache katika mawazo mazuri. Nyoosha, tabasamu, fikiria siku inayokuja, fikiria wakati mzuri mbele. Itachukua zaidi ya dakika tano. Angalia dirishani na jaribu kufurahiya hali ya hewa yoyote - na jua kali, na theluji, na mvua. Baada ya muda, hii itakuwa tabia, na hata katika hali mbaya ya hewa utaondoka nyumbani kwa hali nzuri, bila kujali upepo, baridi au mvua inayonyesha.
Jinsi ya kujaza maisha yako na furaha na chanya
Punguza furaha kila siku, haijalishi roho yako inaweza kuwa ngumu. Hisia nzuri zitarudi mara mia. Licha ya mzigo wa shida zinazowakabili wanadamu wote, ni muhimu kubaki na matumaini katika maisha ya kila siku na kushiriki joto lako na wengine. Jaribu kutoa angalau msaada mdogo iwezekanavyo kwa wale wanaohitaji. Lakini usitarajie shukrani kubwa na sifa kwa malipo. Watu husahau kwa urahisi juu ya matendo mema ya wengine na sio mara zote hulipa na mema. Lazima uwe unajishusha kwa maumbile kama haya ya kibinadamu. Unapomtendea mtu mema, fanya kwa sababu tu kuwa mwenye fadhili na mkarimu ni bora zaidi kuliko kuwa mkorofi na mchoyo.
Hasira, wivu, chuki zimewekwa kwenye nyuso zetu. Na ikiwa haubadiliki kuwa bora, basi hivi karibuni unaweza kuogopa tafakari yako kwenye kioo. Saidia wengine sio tu kwa mali, bali pia kiroho. Wakati mwingine maneno rahisi ya kuunga mkono au mazungumzo ya dhati humaanisha zaidi kwa mtu kuliko bidhaa za mali. Sahau mbaya kwa urahisi, lakini kamwe sio nzuri.
