"Kupunguza uzito huanza kichwani" - huwezi kubishana na taarifa hii. Unaweza kujichosha na lishe na mazoezi kadri upendavyo, na usifikie matokeo yanayokubalika na ya kudumu mpaka uweze kujipatanisha na wewe mwenyewe. Mafunzo ya kiotomatiki yanaweza kusaidia na hii.
Mafunzo ya kiotomatiki ni seti ya shughuli na mazoezi ambayo yanapaswa kubadilika, kwanza kabisa, ufahamu wa mtu. Kiini chake kiko katika kurudia kwa misemo chanya na taarifa zinazoitwa uthibitisho. Kurudia kwao mara kwa mara kunamhimiza mtu kuamsha sifa zake bora na kwa hivyo kuleta matokeo unayotaka karibu.
Inavyofanya kazi"
Hii hufanyika kwa sababu ya ukweli kwamba misemo fulani inayotamkwa siku hadi siku hufanya akili ya fahamu kuikumbuka na kutenda mema. Wale ambao hawajui juu ya athari ya faida ya hypnosis ya kibinafsi, pia, wanajitolea wenyewe … lakini kinyume. Hapana, hakuna mtu anayejaribu kujilazimisha kula chakula kingi, kupata pauni za ziada, hoja kidogo na, kwa sababu hiyo, augue. Lakini fedheha zisizo na mwisho na aibu zinazoelekezwa kwako haziwezi kuleta faida yoyote pia.
Hata mtazamo kuelekea chakula unapaswa kuwa mzuri. Kula bila raha, kujilaumu kwa kila kipande kinacholiwa, kukemea bidhaa zenyewe - hii haiwezi kuwa na faida. Inahitajika kujihakikishia kuwa chakula ni baraka, hakijawekwa kwenye mafuta, haswa ni chanzo cha nishati, vitamini, vitu muhimu kwa mwili.
Jinsi ya kufanya mafunzo ya kiotomatiki nyumbani
Baada ya kuamua kuuambia mwili wako jinsi ya kuanza kupoteza uzito, unapaswa kuchagua wakati na mahali pazuri zaidi kwa hii. Kwa kutafakari, upweke na kupumzika, kupumzika kwa misuli ni muhimu kabisa. Ni bora kufanya hivyo mara mbili kwa siku, kabla ya kwenda kulala na mara tu baada ya kulala. Katika hali hii ya "mpaka", mwili utahusika zaidi na maoni.
Ifuatayo, unapaswa kutunga aina ya "sala ya kupunguza uzito", misemo ambayo utarudia kila wakati. Wanaweza kuandikwa, kujifunza, lakini jambo kuu ni kuwatunga kwa usahihi na kwa ufanisi. Kuna uthibitisho mwingi kama huo, lakini unaweza kuja na yako mwenyewe. Jambo kuu ni kwamba misemo yote ndani yao hubeba chanya, toa upendo wako kwako mwenyewe na mwili wako, imani katika matokeo mazuri.
Lazima uwe katika "sala" hii na maneno juu ya elimu ya kibinafsi. Kurudia tu "ninapunguza uzito, kupoteza uzito.." haina maana. Inahitajika sio tu kujisafisha mwenyewe, lakini pia kukumbuka juu ya mtindo mzuri wa maisha na lishe. Maneno yanayosomwa sio uchawi wa kichawi, ni njia tu ya kusaidia mwili kuondoa kila kitu kinachozuia sana.
Nini usifanye
Kumbuka kwamba chembe "sio" haisomwi wakati wa mafunzo ya kiotomatiki. Haiwezi kutumika katika mantras. Sio "Sitaki kula," lakini "Ninahitaji chakula kidogo sana," na kadhalika. Haipaswi kuwa na kukataa.
Na usahau neno "punguza uzito"! Nini maana ya asili ya nyembamba? Hiyo ni kweli - mbaya. Kupunguza uzito kunamaanisha kuwa mbaya zaidi. Hata ikiwa mtu hajali umuhimu huu kwa neno hili katika mawazo yake, mwili wake haujui hii. Na yuko sawa kabisa, hataki kukubali ujumbe kama huo. Sio kupoteza uzito, lakini kuwa mwembamba, mzuri, mchanga, mwenye afya - hii ndio lengo la wale ambao waliamua kuondoa uzito kupita kiasi, kupoteza mzigo usioweza kuvumilika, na kupata takwimu bora.
