Jinsi Ya Kujifunza Kujitetea

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kujifunza Kujitetea
Jinsi Ya Kujifunza Kujitetea

Video: Jinsi Ya Kujifunza Kujitetea

Video: Jinsi Ya Kujifunza Kujitetea
Video: Jinsi Ya Kushona Gubeli/Kaftan Staili Mpya||Most Hottest|stunning Kaftan/Boubou Design|African style 2024, Novemba
Anonim

Je! Ikiwa unashambuliwa? Mtu yeyote atajibu: kukimbia au kujitupa kwenye vita. Lakini kuna aina ya vurugu ambazo zilisukuma biceps au mbinu za mieleka hazitaokoa kutoka. Karibu kila siku, kila mtu anakabiliwa na shambulio la kisaikolojia na udanganyifu. Je! Unajifunzaje kujitetea?

Jinsi ya kujifunza kujitetea
Jinsi ya kujifunza kujitetea

Maagizo

Hatua ya 1

Rudi nyuma. Ikiwa mzozo ulianza ndani ya chumba, basi ondoka kwa mchokozi ili kizuizi kiundike kati yako kwa njia ya meza, jiwe kuu, samani yoyote au mambo ya ndani. Chukua pozi iliyofungwa: vuka mikono yako, miguu, angalia kutoka chini ya vivinjari vyako, unaweza kushikilia mkono wako usoni. Kwa hivyo, unalinda moyo, koo kutoka kwa ushawishi mbaya.

Hatua ya 2

Jizuie mbali. Tumia mawazo yako. Fikiria kwamba kuna ukuta wa glasi kati yako na mtu aliyeanzisha mzozo. Kujaribu kutozingatia uzembe unaokuja kutoka kwa mtu aliye upande wa pili, chukua ubongo wako kwa kuibua kikwazo hiki kwa ukweli kamili. Hasira na chuki zinabaki nyuma ya ukuta, haziwezi kukufikia. Mara nyingi, bila kupokea maoni ya kimaadili na majibu hasi, mchokozi hutulia na kuwa mpole zaidi.

Hatua ya 3

Angalia, usisikilize. Unyanyasaji wa kisaikolojia kawaida huelekezwa kwa mtazamo wa ukaguzi. Kwa hivyo, katika hali ngumu, jaribu kuzingatia picha za kuona. Angalia uso wa mpinzani wako, ukijaribu kuiona chini kwa undani ndogo zaidi. Zingatia usoni, ishara. Tazama kimya, umetenganishwa na hoja, lakini kwa kufikiria sana. Kisha badilisha mpangilio kwa kuchunguza vifaa kwa macho yako. Kuona kuwa haiwezekani kukukasirisha, mpinzani wako hakika atapunguza shinikizo. Baada ya hapo, ni rahisi sana kuanza kudhibiti mazungumzo.

Hatua ya 4

Fikiria. Katika hali ambayo kwa lazima lazima usikilize monologue isiyofurahi, … kicheko kitakuokoa kutoka kwa uzembe kupita kiasi. Katika mawazo yako, fanya mkosaji na ndoo ya maji, uweke katika hali ya ujinga, fikiria katika chupi au mavazi ya mwanamke. Unaweza kumgeuza mpinzani wako kuwa kibete, mbilikimo au mdudu anayezungumza kwa kutisha, akikutazama. Njia hii husaidia kupunguza mvutano na hutibu "kuchapwa" kwa maadili na ucheshi.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kujifunza Jinsi Ya Kuweka Diary Ya Kibinafsi Kwa Usahihi

Jinsi Ya Kujifunza Jinsi Ya Kuweka Diary Ya Kibinafsi Kwa Usahihi

Kuweka jarida la kibinafsi ni njia nzuri ya kutafakari juu ya hafla muhimu za maisha na kuunda maoni yako mwenyewe juu yao. Kwa kuongezea, shajara ya kibinafsi inakusaidia kufuatilia hatua za kukomaa kwako kwa mwili na akili. Pamoja nayo, utaweza kufuatilia grafu ya maendeleo yako, na pia kufanikiwa kwa malengo

Jinsi Ya Kujifunza Jinsi Ya Kuamka Kwa Urahisi Na Kuchaji Tena Katika Hali Nzuri Asubuhi

Jinsi Ya Kujifunza Jinsi Ya Kuamka Kwa Urahisi Na Kuchaji Tena Katika Hali Nzuri Asubuhi

Kuna watu ambao huamka mapema bila juhudi kabisa. Wanaamka alfajiri, wamejaa nguvu na daima huwa na mhemko mzuri. Watu wengi wanafikiria kuwa hii ni sifa ya mwili wa mwanadamu - lark. Kwa kweli, kuamka mapema ni tabia ambayo mtu yeyote anaweza kukuza

Jinsi Ya Kujifunza Kutambua Watu Jinsi Walivyo

Jinsi Ya Kujifunza Kutambua Watu Jinsi Walivyo

Kila mtu ni wa kipekee, lakini sio kila mtu anaweza kutambua uwepo wa sura ya kipekee kwa mwingine. Watu wamezoea kulinganisha kila mmoja, kulaani na kulaumu vitu tofauti. Lakini ikiwa utajifunza kukubali wengine, ikiwa unaheshimu maoni na utu wa wengine, maisha yatakuwa rahisi zaidi

Jinsi Kucheza Hufundisha Watoto Kujitetea

Jinsi Kucheza Hufundisha Watoto Kujitetea

Kuanzia utoto wa mapema, watoto wachanga hujifunza kucheza, mara nyingi huiga tabia ya watu wazima. Kwa kuangalia ni nini na jinsi mtoto anacheza, mtu anaweza kujua katika mazingira gani mtoto hukua na kukua. Uwezo wa kujilinda kutokana na ujinga wa watoto wengine unaweza kukuzwa kwa mtoto wakati wa mchezo

Jinsi Ya Kujitetea Dhidi Ya Mashtaka

Jinsi Ya Kujitetea Dhidi Ya Mashtaka

Hakuna mtu ambaye ana kinga kutokana na makosa, lakini inakuwa kwamba kosa ndogo husababisha dhoruba nzima ya ghadhabu kutoka nje. Inatokea kwamba madai hayana msingi kabisa, lakini karibu haiwezekani kuzuia mtiririko wa mashtaka na matusi. Nini cha kufanya katika hali kama hiyo?