Wakati mtoto anaonekana katika familia, maisha yote ya familia hii na utaratibu wa kila siku wa kaya hubadilika kabisa. Mama sasa yuko nyumbani na mtoto mara nyingi, akiweka kutosheleza mahitaji yake kwanza. Na mara nyingi wakati huo huo husahau juu yake mwenyewe. Ni mara ngapi unaweza kuona mama wachanga na sio hivyo ambao, baada ya kuzaliwa kwa mtoto, wamebadilika sio bora, nje na ndani. Je! Tunawezaje kuepukana na hii na sio kuwa "shangazi" huyo na nywele zenye greasi zilizokusanywa kwenye kifungu, katika nguo zilizosheheni na kwa sura dhaifu?
Unapowaambia mama wachanga kuwa ni muhimu kupata wakati wako mwenyewe, muonekano wako, ulimwengu wako wa ndani, mara moja wengi hutangaza kuwa hii haiwezekani na mtoto, kwamba inachukua nguvu na wakati wote. Lakini unahitaji tu kupanga vizuri siku na wiki. Basi hautaweza tu kutimiza mipango yako yote, lakini pia uwe na raha ya hali ya juu.
Jipatie diary nzuri ambayo unaweza kuingiza kazi zote zilizopangwa, au tumia uwezo wa simu yako / kompyuta kibao / kompyuta. Na uingie kwenye biashara!
Kupanga wiki
- Kwanza, tunaandika kesi zote kwa wiki au mwezi ambazo zina: safari ya kwenda kwa daktari, dimbwi la kuogelea, shughuli za maendeleo, na kadhalika. Kwa njia hii hautasahau juu ya hafla muhimu na utaweza kujiandaa mapema.
- Ifuatayo, tunaelezea muhimu: jiandikishe mahali pengine, nenda kutembelea wazazi wako, nunua zawadi kwa hafla fulani, unataka mtu siku njema ya kuzaliwa.
- Usisahau kupanga. Fikiria juu ya majukumu unayocheza maishani: mama, mke, binti, rafiki, mhudumu. Labda utakumbuka kitu kingine. Baada ya yote, na kuzaliwa kwa mtoto, haukuacha kuwa mke, lakini mama wengi wachanga wanaanza kutumia wakati mwingi kwa jukumu lao jipya hivi kwamba wanasahau kabisa juu ya waume zao. Kwa hivyo shida anuwai katika uhusiano. Kwa hivyo, angalau mara moja kwa wiki, unapaswa kuwa na angalau kazi moja iliyopangwa kwa kila moja ya majukumu yako: panga chakula cha jioni cha kimapenzi, piga simu kwa wazazi wako, kukutana na marafiki, n.k.
Kupanga siku
Unapokuwa na ratiba mbaya ya wiki, unaweza kupanga mpango wa siku inayofuata. Ni bora kufanya hivyo jioni, kisha wakati wa usiku ubongo wako utakuwa na wakati wa kufanya mpango huu, na asubuhi utashuka mara moja kwenda kwa biashara, bila kuiahirisha hadi baadaye.
- Gawanya kila kitu kwa vizuizi: asubuhi, alasiri, jioni. Kwa mfano, asubuhi unaweza kuamka nusu saa mapema kuliko mtoto na kwa utulivu fanya taratibu zote muhimu kwa uzuri wako, na pia kula kiamsha kinywa. Halafu, kwa kuamka kwa mtoto, hautakuwa na wasiwasi kwamba unataka kula, na mtoto wako au binti yako anahitaji umakini sasa hivi. Pia panga kufanya hivyo wakati wa kupumzika kwa siku, hakikisha kuchukua muda wa kupumzika. Unaweza kulala chini pamoja naye kulala kidogo, au kuoga kwa kupumzika na kupata mhemko mzuri.
- Tengeneza orodha ya mazoea (asubuhi, alasiri, jioni). Taratibu ni vitu ambavyo vinapaswa kufanywa kila wakati: chana nywele zako, suuza meno yako, fanya mazoezi na mtoto wako, toa vinyago vyote kabla ya kulala, nk. Kwa kufanya vitu hivi mara kwa mara, nyumba yako itakuwa safi kila wakati na utaonekana mzuri kila wakati. Fikiria juu ya nini cha kufanya kila siku. Wakati huo huo, hauitaji kuwa na bidii na uandike kazi za kawaida za nyumbani, ukijishughulisha na udanganyifu kwamba utamaliza haya yote. Hii inapaswa kuwa kiwango cha chini kinachohitajika.
- Tandika kitanda
- Osha, chana nywele zako, fanya mapambo mepesi
- Kula kiamsha kinywa, safisha vyombo
- Fanya mazoezi na mtoto (mashairi ya kitalu, ubunifu, michezo anuwai, nyimbo …)
- Anza kuosha
- Ondoa vitu vyote katika nafasi zao
- Ondoa kufulia kavu
- Futa sakafu
- Kuoga
Huu ni mfano tu. Unaweza kujumuisha katika kawaida yako yoyote muhimu na muhimu kufanya biashara.
Mbali na mambo kadhaa ya lazima,. Inaweza kuwa kikombe cha kahawa unayopenda, kusoma kitabu, kutazama sinema. Hiyo ni, haya ni mambo ambayo hukufurahisha na kukupa nguvu, ambayo, angalau kwa muda mfupi, inakutoa kwenye Siku ya Groundhog.
Mtu anaweza kufikiria, kwa nini andika matendo ya furaha katika diary? Halafu, kati ya kulisha bila mwisho, kubadilisha diapers, kupika na vitu vingine, mara nyingi wanawake husahau juu ya kukidhi mahitaji yao. Kama matokeo, wao hucheza tu, wakijipa wote, lakini hawajaze akiba yao ya nishati.
Anza kupanga wakati wako na hakika utaona matokeo mazuri!
