Hisia ya mtu duni, kwa kiwango fulani au nyingine, hupatikana na kila mtu katika maisha yake. Kimsingi, sababu za hii ni kutofaulu na kutofaulu maishani, kugawanyika na wapendwa au kutoridhika na muonekano wao. Watu wengine wanaweza kukumbwa na shida duni kwa muda mrefu, wakati wanapata usumbufu mkali kutokana na ukosefu wao wa usalama. Hisia za duni zinapaswa kupigwa vita.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza, unahitaji kuamua sababu ya tata yako. Fikiria juu ya nini haswa hakufaa kwako mwenyewe. Mzizi wa shida unaweza kuwa tofauti sana. Sehemu nyingi zinatoka utotoni: wengi hukejeliwa na wenzao, ambayo huumiza sana watoto nyeti. Labda mpendwa aliwahi kukuacha, au mtu alikutukana kwa utaratibu, alitania vibaya juu ya mapungufu yako. Inatokea kwamba mshtuko mkali wa kihemko hukuondoa kwenye mchezo, na kukunyima hali ya kujiamini. Wanasaikolojia wanaweza kusaidia kupata sababu ya kweli ya tata.
Hatua ya 2
Baada ya kugundua shida, unahitaji kuendelea na hatua. Pambana na hofu yako. Ikiwa, kwa mfano, huwezi kucheza mbele ya hadhira, jaribu kushinda woga wako. Unaweza kuanza ndogo: fanya toast kwenye mzunguko wa familia, fanya tangazo ndogo mbele ya wenzako wa kazi, nk.
Hatua ya 3
Jipende mwenyewe. Unapaswa kukumbuka kila wakati kuwa kila mtu ni wa kipekee, na wewe pia ni wa kipekee. Chukua kipande cha karatasi na ujaribu kuorodhesha sifa zako nzuri au mafanikio. Wakati nguvu zako zimerekebishwa, utahisi thamani yako na nguvu. Usisahau kujisifu. Utambuzi wa kibinafsi ni muhimu zaidi. Kila asubuhi mbele ya kioo, tabasamu, jiambie kuwa unaonekana mzuri, na utafanikiwa.
Hatua ya 4
Fanya chochote kinachokupa ujasiri. Vaa nguo ambazo ni sawa kwako. Ikiwa unajisikia raha na ujasiri katika suti ya biashara - nunua suti, pendelea viatu vya michezo - vaa sneakers au moccasins, jifikirie unene kupita kiasi - nenda kwenye michezo kwa angalau dakika ishirini kwa siku. Ikiwa una shida ya ngozi, tembelea mchungaji. Kumbuka kwamba haijalishi muonekano wako ni kamili, kile ulicho nacho ndani kinachukua jukumu muhimu zaidi. Kwa hivyo, unahitaji kujiendeleza, kuboresha maarifa yako.
Hatua ya 5
Panga mipango ya siku zijazo. Mafanikio yanapatikana na mtu ambaye haogopi kujiwekea kazi ngumu. Jifunze lugha ya kigeni au jifunze kupiga gitaa, kuwa mtaalamu katika uwanja wako. Kwa kweli, hii yote si rahisi kufikia, lakini wewe mwenyewe umejiwekea tarehe ya mwisho.
Hatua ya 6
Jaribu kuanza maisha mapya. Gawanya kila kitu katika "kabla" na "baada". Na acha magumu yako hapo zamani, hauitaji tena. Jiambie, "Ninaweza kufanya chochote. Mimi ni mtu mwenye nguvu. Kumekuwa na kutakuwa na vikwazo vingi maishani mwangu, lakini nimeyashughulikia na nitayashughulikia kwa urahisi."
