Maisha mara kwa mara hutupa majukumu ambayo yanahitaji kubadilika kwa akili, werevu na werevu wa kutatua. Ubongo wa mwanadamu, kama misuli, inahitaji mafunzo ya kila wakati, vinginevyo uwezo wa kukabiliana na shida na hali zisizo za kawaida polepole.
Maagizo
Hatua ya 1
Njia yenye nguvu zaidi na inayojulikana ya kukuza ujasusi ni, kwa kweli, kusoma. Mashimo ya kutafuna kwenye "granite ya sayansi", unapanga Workout bora kwa ubongo wako mwenyewe. Ili kuboresha kumbukumbu yako, anza kukariri mashairi ya washairi uwapendao wa Kirusi, na vile vile kukariri maneno ya lugha ya kigeni. Wakati wa kusoma kitabu, usichukuliwe tu na njama, lakini pia zingatia wazo la mwandishi, kuchora wahusika na matumizi ya njia ya usemi. Baada ya kukutana na neno lisilojulikana, usiwe wavivu kutafuta maana yake katika kamusi, kupanua msamiati wako.
Hatua ya 2
Jaribu kufanya vitendo vya kawaida na mkono wa pili, usiofanya kazi. Ikiwa una mkono wa kulia, basi shika kijiko, funga na kufungua vifungo vya nguo zako, chora kwa mkono wako wa kushoto, ikiwa wewe ni mkono wa kushoto, basi kinyume chake. Hatua kwa hatua ugumu kazi. Zoezi hili husaidia kuamsha kazi ya hemispheres zote mbili.
Hatua ya 3
Tupa TV. Wakati wa kutazama vipindi vingi vya mazungumzo, safu za Runinga na njia za "kubonyeza" zisizo na malengo, rasilimali za ubongo hazitumiki kabisa. Kwa kuongezea, kuangaza kwa skrini, mabadiliko ya haraka ya picha na mwendo wa sauti hairuhusu mfumo wa neva kupumzika. Hii ndio sababu masaa machache mbele ya Runinga husababisha hisia ya utupu.
Hatua ya 4
Soma Classics. Ikiwa kufahamiana kwako na kazi bora za fasihi za ulimwengu kulikuwa na kikomo kwa mtaala wa shule, basi ni wakati wa kupata. Vitabu vyema vinakufundisha jinsi ya kuelezea maoni yako kwa usahihi, kujenga minyororo ya kimantiki, na pia kusaidia kupanua msamiati wako. Ukijionea pamoja na mashujaa wa kazi za sanaa, hautaendeleza akili yako tu, bali pia mhemko wako.
Hatua ya 5
Pata usingizi wa kutosha. Kulala ni aina ya "kuwasha upya" ya ubongo. Kwa hivyo, kwa kazi yake nzuri, unahitaji kutumia angalau masaa 8 kwa siku kitandani. Ikiwezekana, basi unapaswa kuongeza mapumziko ya mchana kwenye usingizi wako wa usiku. Kuchukua usingizi kwa saa moja, utaruhusu ubongo wako kufikiria vizuri habari iliyopokea asubuhi, na pia kujiandaa kwa maarifa mapya. Na kisha uwazi wa akili utabaki hadi jioni.
Hatua ya 6
Ili kudumisha uwezo wa kugundua na kusoma habari, unahitaji kuzingatia lishe maalum. Kwanza kabisa, inafaa kupeana ubongo asidi ya mafuta ambayo haijashibishwa, ambayo inamaanisha kuwa utalazimika kupenda samaki wa baharini: makrill, halibut, lax. Mkate wa mkate wote, kolifulawa, yai ya yai ni vyanzo vya vitamini B, ambavyo ni muhimu kwa ukuzaji kamili wa akili. Vitamini "C" huongeza kasi ya kufikiria, "A" - husaidia kuboresha umakini. Kwa hivyo, menyu lazima iwe na matunda ya machungwa, tofaa za kijani, karoti na bidhaa za maziwa.
