“Mtu yeyote anaweza kukasirika - ni rahisi. Lakini kukasirikia mtu anayefaa, kwa kiwango sahihi, kwa wakati unaofaa, kwa kusudi maalum na kwa njia sahihi, ni sehemu ngumu. Katika nukuu hii, mwanafalsafa Aristotle anafupisha kwa uzuri wazo ambalo limekuwa mada moto katika saikolojia, elimu, na biashara - akili ya kihemko. Watu wenye akili ya kihemko wana tabia na tabia anuwai ambazo zinawasaidia kudhibiti hisia zao na pia kuelewa hisia za wengine. Kuna tabia 7 muhimu ambazo watu wenye akili za kihemko wanazo. Mtu yeyote anaweza kukuza tabia hizi.
Maagizo
Hatua ya 1
Watu wenye akili za kihemko huzingatia jinsi wanavyohisi.
Mwanasaikolojia Daniel Goleman anafafanua kujitambua kama moja ya vitu muhimu vya akili ya kihemko. Kujitambua kunajumuisha uwezo wa kutambua mhemko, hisia, na hisia. Sehemu ya kujitambua pia ni pamoja na kujua jinsi hisia zako na mhemko wako unavyoathiri watu wengine. Uwezo huu wa kudhibiti hali yako ya kihemko ni hitaji la msingi kwa akili ya kihemko.
Hatua ya 2
Wanaelewa jinsi watu wengine wanahisi.
Uelewa ni jambo lingine la msingi la akili ya kihemko ya Goleman. Inajumuisha uwezo wa kuelewa hisia za wengine. Ili kushirikiana na watu wengine katika maeneo tofauti ya maisha, kwa mfano, kazini au shuleni, unahitaji kujua wanajisikiaje.
Hatua ya 3
Wana uwezo wa kudhibiti hisia zao.
Kujidhibiti ni muhimu kwa akili ya kihemko. Watu wenye akili za kihisia hufikiria kabla ya kutenda. Wanapatana na jinsi wanavyohisi, lakini hawaruhusu mhemko wao wenyewe kutawala maisha yao.
Hatua ya 4
Wana motisha.
Hamasa ni muhimu kufikia malengo yako na uwezo wa kusimamia tabia na hisia zako kwa mafanikio ya muda mrefu. Wanapofanya maamuzi, wanajua nini wanaweza kufanya ili kuboresha maisha yao na kupata hatua moja karibu kufikia malengo yao.
Hatua ya 5
Wana ujuzi mzuri wa kijamii.
Watu wenye akili za kihemko wana ustadi wenye nguvu wa kijamii, labda kwa sehemu kwa sababu hawajali hisia zao tu, bali pia na za wengine. Wanajua jinsi ya kushughulika na watu, kudumisha uhusiano wa kijamii, na kusaidia watu wengine kufanikiwa.
Hatua ya 6
Wako tayari na wanaweza kujadili hisia na wengine.
Ni muhimu sio kuelewa tu, bali pia kujua jinsi ya kuelezea hisia ipasavyo.
Hatua ya 7
Wana uwezo wa kutambua kwa usahihi sababu kuu za mhemko wao.
Watu wenye akili ya kihemko wanaweza kuangalia hali na kutambua kwa usahihi chanzo cha kweli cha hisia zao. Kwa mtazamo wa kwanza, hii inaweza kuonekana kama kazi rahisi, lakini ukweli ni kwamba maisha yetu ya kihemko yanaweza kuwa magumu, haswa linapokuja hisia kali kama upendo na hasira.
