Maisha ya kazi yatakuruhusu sio tu kutofautisha wakati wako wa kupumzika, lakini pia kujisikia vizuri. Baada ya muda, utagundua kuwa mazoezi ya mwili hukupa raha, na mwili umekuwa wenye sauti na unaovutia zaidi.
Maagizo
Hatua ya 1
Usikae nyumbani mbele ya Runinga. Sahau kupumzika kwa aina hii. Kuna shughuli nyingi ambazo unaweza kutumia siku yako kwa faida zaidi. Toa upendeleo kwa michezo inayofanya kazi, jaribu kukaa sehemu moja.
Hatua ya 2
Punguza kazi ya kukaa na shida ya kila wakati. Watu wengi ambao hutumia siku yao ya kufanya kazi ofisini wanalazimika kufanya kazi kwenye kompyuta wakati mwingi, wakati hakuna nafasi ya kupata joto hata. BADILISHA!
Hatua ya 3
Wakati wa kwenda kazini, tembea angalau sehemu ya njia. Hii itakuruhusu kuamka kabisa, onyesha misuli yako na uhisi kuburudika. Kazini, jaribu kutumia lifti, songa kila inapowezekana. Kwa mfano, badala ya kuwasiliana na mwenzako katika idara ya karibu kwa simu, nenda kwake. Baada ya kazi, ni bora pia kutembea sehemu ya barabara. Hii itakuruhusu kubadili kutoka kazini kwenda kwa njia ya kupumzika, ya nyumbani.
Hatua ya 4
Tembea kila usiku kabla ya kulala. Ni nzuri ikiwa kuna mraba mdogo au bustani karibu na nyumba yako. Ni kamili kwa kukimbia. Familia nzima inaweza kuzunguka kwa matembezi. zinakuruhusu kupumzika, na hewa safi itafanya usingizi wako upumzike zaidi na uwe na sauti.
Hatua ya 5
Chagua mchezo ambao familia yako yote inafurahiya. Kujifunza pamoja ni kufurahisha zaidi na kufurahisha zaidi. Michezo kama hiyo inaweza kuwa skiing au baiskeli, kucheza mpira wa wavu au tenisi. Jitolea wikendi moja kwenye michezo, na ya pili kwa kazi za nyumbani na safari za kutembelea.
Hatua ya 6
Dumisha mtindo wa maisha katika kila kitu, hata na marafiki. Kwa mfano, ikiwa umezoea kutumia wakati pamoja kwenye kikombe cha chai kwenye cafe, basi unaweza kutengeneza uvumbuzi na kwenda kwenye barafu au rollerdrome. "Utaua ndege wawili kwa jiwe moja": fanya mazoezi na uwe na wakati mzuri.
