Matukio mabaya kwa njia moja au nyingine huacha alama juu ya utu wa mtu. Wanasaikolojia wamegundua kuwa watu ambao wamepata talaka wanakabiliwa na unyogovu zaidi kuliko wale walio na ndoa yenye furaha. Lakini hii sio sababu ya kukata tamaa na kujiuzulu. Kwa kujua jinsi mapungufu yanaweza kukuathiri, unaweza kuanza kujifanyia kazi ili kupunguza athari mbaya.
Maagizo
Hatua ya 1
Hofu. Matokeo ya kawaida ya shida zozote katika maisha yako ya kibinafsi ni hofu kwamba hii inaweza kutokea tena. Sababu inaweza kulala wote katika utoto wa mapema na katika uhusiano uliomalizika hivi karibuni. Ikiwa wazazi wa mtoto hawakuelewana na walikuwa wakigombana kila wakati, inawezekana kwamba wakati atakua, hatakuwa na haraka ya kuanzisha familia. Watu ambao wamepata kutengana ngumu pia kawaida hawajitahidi kufungua uhusiano mpya - athari za upotezaji bado ni safi sana. Lakini shida ni kwamba hofu, kama hisia kali, inachangia malezi ya mkakati wa tabia ambayo husababisha matokeo mabaya. Kwa hivyo, ni muhimu sana kutambua hofu yako na jaribu kujikomboa kutoka kwake.
Hatua ya 2
Karibu kila mtu aliyekomaa ana hofu kubwa, mara nyingi hajitambui. Ili kuelewa ni nini haswa unaogopa, jaribu kutoa angalau saa moja kwa biashara hii. Kaa mahali pa utulivu na jaribu kuelezea kile unachoogopa. Mwanzoni, kila aina ya vitu rahisi na hali zitakuja akilini, kama giza au panya, lakini basi utapata shida kubwa za kisaikolojia. Kumbuka kwamba hofu imepunguzwa na ukweli kwamba unakubali kwako mwenyewe.
Hatua ya 3
Kutokuaminiana. Wale ambao wamepata usaliti au udanganyifu kutoka kwa mpendwa mara nyingi huwa hawaamini, wanaogopa kufungua, wana wivu na kila wakati wanashuku mbaya zaidi ikiwa mwenzi mpya hatachukua simu. Ikiwa unataka kuanza uhusiano mpya, lakini kutofaulu kwa zile zilizopita kunakusumbua, unaelewa kuwa hauamini wengine, kisha jaribu mbinu kama vile kubadilisha uzoefu. Fikiria hali chungu, ikumbuke kwa undani. Unaweza kuandika kwenye karatasi. Kisha choma karatasi hii! Na sasa andika tena jinsi kila kitu kilikuwa - tu bila usaliti, kila kitu kinapaswa kuwa sawa katika hadithi mpya. Soma tena. Andika mwishoni: "Ninaamini mwenzangu na kufungua uhusiano mpya." Sio lazima na maneno haya, lakini taarifa inapaswa kuwa nzuri na kuonyesha maana.
Hatua ya 4
Kukosekana kwa utulivu wa kihemko na mwelekeo wa kutegemea. Shida hii, ambayo inaonekana baada ya hali mbaya ya kibinafsi, ni ya kawaida kwa wanawake, lakini pia hufanyika kwa wanaume. Baada ya kupata sehemu isiyofanikiwa, mtu huanza kuogopa kwamba itatokea tena. Lakini badala ya kuepukana na watu "wenye shida", kama wenzi wa kihemko wasiojibika au wale ambao wamefungwa na tabia za kuua, "mwathiriwa", badala yake, huwa na watu wa aina ile ile. Wanasaikolojia hawajagundua kabisa ni nini kinachowasukuma watu kujitahidi tena katika mikono ya kifo, labda sababu ya utaratibu huu ni kwamba mtu anatafuta kwa ufahamu kurekebisha yaliyopita, "kuelimisha tena" mwenzi wake mpya au kuvumilia fedheha zote kutoka kwake.
Hatua ya 5
Sababu nyingine ya kuchagua mwenzi asiye sawa ni kwamba ikiwa mtu amezoea mvutano wa kihemko wa asili katika uhusiano wenye shida, mwenzi mwema na mzuri ataonekana kuchoka. Kwa mfano, hii mara nyingi huwa na watoto wanaolelewa katika familia zenye ulevi. Ikiwa unaelewa kuwa una shida hii na hauwezi kuimudu, ni bora kuwasiliana na mtaalam. Kuna vitabu na mbinu za kisaikolojia kukabiliana na hii. Ukweli ni kwamba kadiri jeraha linavyozidi, ndivyo ilivyo ngumu zaidi kuiponya peke yako. Mwanasaikolojia aliyestahili ataweza kuona mifumo na shida za kawaida katika hali yako ambayo wewe mwenyewe, labda, hufikiri hivyo kabisa.
