Kwa kweli, uchovu ni ubora wa faida. Shukrani kwake, unahisi wakati ambao itastahili kupumzika. Walakini, ikiwa baada ya kupumzika hakuna ahueni, unahisi uchovu na hii inaendelea siku baada ya siku, basi unakabiliwa na uchovu sugu.
Ugonjwa wa uchovu sugu ni hali ya matibabu. Wanawake wengi wenye umri wa miaka 30-50 wamefunuliwa. Wanaume wanakabiliwa na ugonjwa huu mara chache.
Ikiwa tunazungumza juu ya sababu za uchovu sugu, zifuatazo zinaweza kutofautishwa:
-
- na
-
-
Uchovu sugu unaweza na unapaswa kupigwa vita. Inashauriwa kushauriana na mwanasaikolojia na ufanyike uchunguzi wa kimatibabu kubaini sababu ya uchovu unaoendelea.
Usijizidishie mzigo. Fuata mpango wako na ukae juu yake. Tenga kazi ambazo unaweza kupanga upya au kutokufanya kabisa.
Usisahau kuhusu shughuli za mwili. Kwa kweli, haupaswi kukimbia km 10, lakini kufanya mazoezi rahisi na mapumziko ya kupumzika ni muhimu. Kumbuka kuwa kupumzika kamili kunaweza kuwa na tija.
Usisikilize watu ambao hulalamika kila wakati juu ya uchovu wao na hali mbaya. Unaweza kuchukua mhemko wao bila kujua na kuhisi uchovu.
Kumbuka kuwa uchovu sugu sio kitu ambacho huenda mara moja. Kwa hivyo, fuata ushauri wote wa madaktari na ujiunge na kazi ya muda mrefu, ya awamu.
