Wakati watu wa karibu wanaposaliti, inaonekana kwamba ulimwengu unabomoka. Hii inaweza kusababisha unyogovu mkali, kutotaka kuishi. Lakini hata mshtuko kama huo hauwezi kuzingatiwa mwisho wa ulimwengu. Inahitajika kupata nguvu ya kubadilisha kila kitu, kuanza kuishi upya.
Maagizo
Hatua ya 1
Mara tu baada ya habari ya usaliti, hakuna haja ya kufikiria juu ya kujiua au juu ya mahali. Kwa kweli, hasira itajidhihirisha, lakini haipaswi kuonyeshwa kikamilifu. Acha, fikiria jinsi unaweza kujidhuru wewe mwenyewe au wengine. Bora kukaa tu peke yako na kulia, au kwenda kwa maumbile na kuanza kupiga kelele. Katika kesi hii, misaada hakika itakuja.
Hatua ya 2
Maumivu makali zaidi huchukua siku tatu. Usifanye maamuzi ya haraka haraka wakati huu. Jaribu tu kutokwenda kuzungumza na msaliti, usijaribu kufanya maamuzi yoyote. Huu sio muda mrefu ambao unahitaji kusubiriwa, na kisha uwezo wa kufikiria kwa busara, bila hisia zitarudi. Kwa wakati huu, unaweza kuzungumza na marafiki wako, ongea nje. Mtu hata atatembelea mwanasaikolojia. Hisia zinaweza kuwa chochote kutoka kwa ununuzi hadi mpira wa rangi. Lakini ni bora kutochukuliwa na pombe.
Hatua ya 3
Ili kukabiliana na maumivu, unahitaji kuja na shughuli. Wanawake mara nyingi huanza kwa kubadilisha picha zao. Kutembelea saluni kutaboresha mhemko wako, kukupa dakika nyingi za kupendeza, na kutafakari kwenye kioo kutakufanya utabasamu. Ziara ya chumba cha massage au kifuniko cha mwili chenye lishe ni bora. Yote hii itakusaidia kutambua thamani yako, amini bora.
Hatua ya 4
Ili sio kuteseka jioni jioni, hobi mpya inahitajika. Leo kuna mafunzo mengi ya kuboresha maisha. Wanaweza kujitolea kwa uke, wakipata pesa, wakigundua ulimwenguni. Kwenye mikutano kama hiyo, watu hujifunza kitu muhimu, na pia wanawasiliana vyema. Ni mduara kama huo ambao utakusaidia kujivuruga, tena ujisikie ladha ya maisha. Ni bora kuchagua madarasa ambayo hufanyika kila wakati, wakati huo huo utapata marafiki wapya, ustadi muhimu.
Hatua ya 5
Baada ya usaliti, chuki au uchokozi hufanyika. Hisia hizi ni ngumu kurekebisha na lazima ziruhusiwe. Kupiga kelele kwa mtu haina maana, lakini itawezekana kuwatupa nje kwenye ukumbi wa mazoezi. Jisajili kwa ndondi au sehemu zingine za mwili. Ziara ya mazoezi pia itasaidia kupunguza mafadhaiko. Miezi michache ya kwanza, toa wakati wa mazoezi ya kazi, basi unaweza kwenda kupumzika, kama yoga. Kama matokeo, utapata afya njema na umbo nzuri.
Hatua ya 6
Ondoa vitu vyote vinavyokukumbusha usaliti. Unaweza hata kuhamia ghorofa nyingine. Ikiwa ni huruma kuitupa, chukua tu kwenye karakana au uweke kwenye kabati. Mwanzoni, hauitaji kujikumbusha juu ya kile kilichotokea. Mara chache unapoona picha, zawadi na vitu vingine kutoka zamani, ni bora zaidi.
Hatua ya 7
Usaliti sio mwisho wa maisha, ni mwisho wa hatua moja. Na unahitaji kuelewa kuwa itaumiza kwa muda. Lakini miezi michache itapita na kila kitu kitakuwa tofauti. Lazima usubiri, kujaribu kuwapo ulimwenguni. Na ni bora kutumia wakati huu kikamilifu kuliko kwa machozi na unyogovu bila kazi nyingi.
