Shida za kisaikolojia mara nyingi hutegemea shida zetu. Kujiondoa kutoka kwa usalama na kuwa wewe mwenyewe, wewe mwenyewe "halisi" - hatua kuu katika kutatua shida za kisaikolojia.
Muhimu
hamu ya kuondoa ukosefu wa usalama, hamu ya kujibadilisha
Maagizo
Hatua ya 1
Lazima tuzungumze juu ya nini wasiwasi. Shida ya kisaikolojia inaweza kusababisha hisia ya aibu juu ya kuonekana, utajiri, akili, nk. Katika kesi hii, mtu huyo ana hakika kuwa watamfikiria vibaya, atahukumiwa au kuzungushwa kutoka kwake. "Mmiliki" wa shida ya kisaikolojia anafikiria hali mbaya za ukuzaji wa hafla na, bila kuzijaribu kwa vitendo, anaanza kuwa wa siri. Anawazia tabia ya wengine kuelekea kwake ili kuhalalisha na hata kudumisha uchangamfu wake. Katika hali kama hiyo, hauitaji kuja na udhuru, lakini ukiri hofu yako. Ni muhimu kuzungumza juu ya kile kinachokufanya uwe na wasiwasi - na sio tu na rafiki mmoja wa karibu. Inatokea kwamba wengi wako tayari kukusikiliza, sio kufanya "uamuzi". Katika hali mbaya, unaweza kuanza kuzungumza juu ya kukataa kwako mwenyewe katika vikao vya kisaikolojia ya kikundi. Mara ya kwanza, jambo kuu ni kutupa nje hisia zilizokusanywa na kufuata maoni ya watazamaji. Labda wana shida kama hizo.
Hatua ya 2
Inahitajika kuchukua hatua ili kuondoa shida ya kisaikolojia. Wakati mtu hapendi kitu ndani yake, anajaribu kulipia kasoro hii ya kweli au ya uwongo kwa njia fulani. Kwa mfano, mtu ambaye anaonekana kuwa mbaya kwake atajaribu kwa nguvu zake zote kuangaza na akili kila mahali. Kwa hivyo mtu huumia kidogo - lakini shida ya kisaikolojia inabaki! Jaribu kufanya kinyume. Je! Unahisi kuwa huwezi kuzungumza kwa umma? Jitayarishe na kuchukua sakafu katika mkutano. Unacheza vibaya? Jisajili kwa studio ya kucheza. Wakati huo huo, unapaswa kuona kwa undani picha yako mwenyewe ambaye amepata mafanikio. Cheza "sinema" juu ya mafanikio yako ya baadaye mara kadhaa kichwani mwako.
Hatua ya 3
Ni muhimu kupenda! Mtu aliye na shida ya kisaikolojia ameokolewa kutoka kwa upendo. Ikiwa anampenda mtu, ataacha kabisa kuwasiliana na kitu cha huruma kabisa, kwa sababu anauhakika kwamba atamkataa kwa hali yoyote. Na ikiwa ataanza uhusiano, basi kwa sababu ya kuhifadhi picha mbaya juu yake atamshusha mpendwa wake: "Yeye ni nani, kwani aliweza kupendezwa nami?.." Lakini upendo unaweza "kutibu" upendo wa kisaikolojia kwa upendo: hivi ndivyo unavyoweza kujisikia kuwa mtu hodari na jasiri, anayeweza kuhamisha milima kwa sababu ya mwenzi. Inafaa kugundua hamu yako na kukubali hamu ya mwingine aliyekusudiwa. Usiulize swali kwa uchungu: "Ananipenda sana?" Itakuwa sahihi zaidi kujiuliza kwa utulivu: "Je! Mimi ni mzuri naye?"
