Unaogopa kuingia kwenye gari baada ya ajali? Unahitaji kuondoa hofu hii bila kuchelewa. Kuna njia nyingi, moja ya ufanisi zaidi ni kuona mwanasaikolojia.
Ni ngumu kwa mtu aliye na ajali kurudi kwenye gari. Kizuizi cha kisaikolojia kinatokea mbele yake, lazima kishindwe.
Hofu lazima ishughulikiwe
Haijalishi ni ngumu sana, lazima ushinde woga wako. Vinginevyo, utaendaje kazini, kupeleka watoto wako shule na chekechea, na kuwa katika wakati wa mikutano muhimu? Ukweli: Hauwezi kukata tamaa kwa gari kwa sababu inakupa faraja fulani.
Kwa kuongezea, ikiwa unajiendesha mwenyewe, lazima uelewe kuwa kushinda hofu ni muhimu kwa usalama wa wale walio karibu nawe. Ikiwa ni lazima, lazima uweze kuguswa barabarani kwa wakati. Kwa hivyo, unapaswa kuacha kuwa na woga na uanze kudhibiti hali hiyo kikamilifu.
Jinsi ya kushinda woga
Mawasiliano na wenye magari ambao tayari wamekuwa katika hali kama hizo na maisha yao yalikuwa hatarini itakuwa tiba nzuri. Watakuambia jinsi walivyopitia kipindi hiki kigumu na kusaidia kwa ushauri.
Unahitaji kujivuta pamoja, tulia. Utulivu wako utakusaidia wewe na wapendwa wako ikiwa ni lazima. Kumbuka hili.
Ikiwa hautaki kushiriki shida zako na marafiki, piga simu kwa nambari ya usaidizi.
Maisha ni mazuri. Jikumbushe hii kila siku.
Mwanasaikolojia wangu mwenyewe
Je! Unaogopa kukumbuka kile kilichotokea? Lakini bure. Kwa sababu mawazo haya yatakusumbua kila wakati. Kwa hivyo, pitia kwa uangalifu njama nzima kichwani mwako, ukikumbuka maelezo madogo zaidi. Nini kilikuogopesha zaidi? Kwa nini ilitokea? Je! Ungefanya nini kuzuia hii?
Baada ya tafakari hizi zote, "fukuza" eneo hilo, toa mawazo mabaya na anza kuishi kutoka mwanzoni. Chukua mtazamo wa falsafa kwa hali ya mambo: usipindue mkanda nyuma. Sasa unahitajika kutulia na kuondoa hofu kutoka kwa kumbukumbu yako.
Tumia mbinu anuwai: mazoezi ya kupumua, mifumo ya kupumzika ya Wachina na Kijapani, mazoezi.
Usaidizi uliohitimu
Ikiwa hisia ni kali sana, basi ni bora sio kujaribu na mara moja uwasiliane na mwanasaikolojia aliyethibitishwa. Atakusikiliza na kuelewa ni aina gani ya msaada unahitaji.
Kwa kuongezea, katika hali ngumu sana, inashauriwa kutembelea mtaalam wa kisaikolojia. Atagundua ikiwa hofu yako ni matokeo ya ugonjwa wa neva na, ikiwa ni lazima, atakuandikia matibabu, ambayo utalazimika kufuata haswa kama ilivyoagizwa.
Hatua hizi zote zitakusaidia kuondoa hofu yako baada ya ajali. Jihadharishe mwenyewe na wengine. Kutii sheria za trafiki na kuwa mwangalifu.
