Mafanikio katika maisha yanaweza kupatikana tu kwa kujielewa mwenyewe. Furaha huja kwa wale ambao wanajua kusudi la maisha na kutathmini vya kutosha uwezo wao. Mtu anayejua kwanini alizaliwa na jinsi ya kujitambua maishani ni furaha kweli kweli. Kwa hivyo, kujielewa mwenyewe ni jukumu muhimu zaidi kwa kila mtu. Mazoezi ya kisaikolojia yanaweza kusaidia kufanya hivyo.
Muhimu
karatasi, penseli za rangi, kioo
Maagizo
Hatua ya 1
Chukua karatasi, penseli na ujichose jinsi unavyopenda zaidi, jinsi unavyojiona. Unaweza kujionyesha kama mnyama au aina fulani ya kiumbe, amevaa au uchi.
Hatua ya 2
Angalia picha na ujibu maswali.
- Je! Ni rangi gani kwenye picha zaidi?
- Kwenye picha, uko peke yako au uko na mtu?
- Je! Kuna hisia kwenye picha?
- Je! Wewe ni mtendaji au mtazamaji, uchi au amevaa?
- Je! Nafasi ya karatasi imejazwa kabisa au la?
- Je! Muhtasari wa mchoro uko wazi au haujaendelea?
- Je! Nyote mmeonyesha kile mlichotaka, au kuna kitu kimeshindwa?
- Je! Sehemu zote za mwili ziko kwenye picha, na zina sawa?
Hatua ya 3
Angalia kioo kwa dakika 10. Jifikirie kwa uangalifu. Unaweza kuvua nguo ukitaka. Ulijisikiaje juu yako? Je! Una sifa gani maalum za kujielezea? Je! Ni tabia gani za mwili ambazo haukupenda na ungependa kuziboresha? Ulipenda sehemu gani za mwili? Fikiria kasoro zako kwa njia ya kutia chumvi au kwa onyesho la kioo kinachopotosha.
Hatua ya 4
Andika kwenye karatasi maneno kumi ambayo yanaelezea kabisa. Toa kila ubora daraja kutoka 1 hadi 10, kulingana na umuhimu wake.
Hatua ya 5
Changanua ni ngapi chanya, ngapi za upande wowote na sifa ngapi hasi ambazo umeandika. Ni ufafanuzi gani unaokuonyesha waziwazi?
Hatua ya 6
Fikiria ukiangalia sinema kuhusu maisha yako. Tambua ni nani anayecheza majukumu makubwa na madogo. Fikiria juu ya hadithi, kilele, na kujipendekeza. Fikiria juu ya njia yako ya maisha? Je! Ni maadili gani unayoweza kujifunza kutokana na kutazama sinema hii? Je! Watazamaji wanafanyaje wakati wa onyesho la filamu na baada ya?
Hatua ya 7
Andika nyakati tano bora za maisha yako na nyakati tano mbaya kwenye karatasi, katika safu. Mbele ya kila tukio, andika sababu kwanini ilitokea, ni nini kilichochangia. Jukumu lako lilikuwa nini katika hali hii?
Hatua ya 8
Fikiria kuwa mara mbili yako imeundwa, ambayo ina lengo la kukudharau machoni pa wengine. Anaonekana kama wewe na anajificha vizuri. Lakini kuna siri moja, siri ya kibinafsi, ambayo unaweza kutofautishwa nayo. Siri hii ni nini, na ni nani anayejua?
Hatua ya 9
Fikiria juu ya mipango yako ya baadaye ya maisha. Fikiria kila lengo maalum kando. Unafanya nini kutekeleza? Wanapaswa kuchukua muda gani kutimia?
