Kuna nyakati katika maisha ya mtu wakati shida zinatokea zinazosababishwa na kila aina ya sababu za kisaikolojia. Shida zinaonekana zinazoingiliana na kufanikiwa, furaha, na kujiamini.
Maagizo
Hatua ya 1
Ni ngumu kushughulikia shida za kisaikolojia peke yake; ni bora kupata mwenzi ambaye ataona hali kutoka nje. Sio lazima uende kwa mtaalamu wa saikolojia. Msichana, mpenzi, au jamaa wa karibu atakuwa kamili kwa jukumu hili. Jambo kuu ni kusikilizwa. Wakati mwingine hii ni ya kutosha kutatua shida. Mtu, akiongea hali hiyo kwa sauti, anaweza kuelewa njia ya kuitatua.
Hatua ya 2
Mabadiliko rahisi ya mandhari yanaweza kusaidia kutoka kwa hali hii. Ikiwa huna fursa ya kwenda kwenye sanatorium au cruise, tembea tu kwenye bustani (kupitia majani yanayotetemeka, theluji inayobubujika au nyasi za hariri), nenda sehemu ya jiji ambalo haujawahi kufika, tanga ndani kimya, au, kinyume chake, nenda katikati ya jiji … Wewe mwenyewe unajua kinachotuliza zaidi.
Hatua ya 3
Mabadiliko ya shughuli pia yatasaidia katika hali hii. Inasumbua, unaweza kuangalia shida yako kwa njia tofauti, ambayo itabadilisha mtazamo kwako.
Hatua ya 4
Pata kitu unachopenda, ikiwezekana, kondoa mambo yote yanayokuudhi. Jipatie hobby mpya au urudi kwenye shughuli unayopenda ambayo wakati wote hakukuwa na wakati wa kutosha. Jisikie huru kujaribu, aina mpya ya shughuli itakuletea marafiki wa kupendeza na kukusaidia kupata watu wenye nia moja ambao wanaweza kuwa wamekutana na shida kama hizo. Mitandao ya kisasa ya kijamii itakupa uwezo wa kuwasiliana nao hata kwa mbali.
Hatua ya 5
Ikiwa shida zako za kisaikolojia zinahusishwa na mtu mwingine, basi jaribu kujitenga naye angalau kwa muda. Chukua wakati ulioachiliwa na kitu kingine. Kwa mfano, uboreshaji wa nyumba au ununuzi.
Hatua ya 6
Kwa kawaida, ikiwa huwezi kukabiliana na shida za kisaikolojia peke yako, unapaswa kuwasiliana na wataalamu au angalau kuzungumza kwa ukweli kwenye simu. Jambo kuu sio kutengwa na sio kuwa peke yako.
