Watu wanakabiliwa na hisia kali. Furaha, kiburi, raha, shauku, furaha, upendo, upole - hizi ni hisia za joto na chanya. Ni faida tu. Lakini pia kuna hisia hasi, hasi kama hasira, kuwasha, hasira, chuki, kukata tamaa.
Kwa nini hisia kali ni hatari
Kila mtu anashughulika na hisia hasi kwa njia yake mwenyewe. Baadhi ni bora na wengine ni mbaya zaidi. Wengine wanaweza kupata njia ya kutoka kwao bila madhara kwao na kwa wengine, wakati wengine hawajui hata jinsi ya kufanya hivyo, na kujilimbikiza kila kitu ndani yao. Mkusanyiko wa hisia kali kupita kiasi unaweza kusababisha mafadhaiko makubwa na shida ya kisaikolojia, kwa hivyo unahitaji kujiondoa.
Vidokezo
Ikiwa umekerwa sana na mtu, jaribu kusamehe. Fanya kitu kama ibada ya kila siku kwako. Sema kwaheri kwa vitu vidogo, makosa, makosa makubwa mpaka utahisi vizuri. Kawaida mwezi mmoja au miwili inatosha.
Karatasi ni rafiki yako mwaminifu. Tupa juu yake kila kitu kinachokuhangaisha na kinachosababisha mhemko mkali, na kisha uichome moto, ukifikiri kwamba kila kitu kibaya kinatoweka na kuyeyuka kwenye moto.
Washa muziki wa kasi sana, anza kuhamia kwenye wimbo wake. Rukia, punga mikono yako na pindisha viuno vyako, cheza kwa njia unayotaka. Zima mawazo mabaya na ujisalimishe kabisa kwa nguvu ya wimbo wa groovy bila kufikiria juu ya kitu kingine chochote. Zoezi kama hilo litasaidia kutupa nje hisia zilizokusanywa, kukufanya uwe mtulivu.
Piga kelele, kwa sauti kubwa na kwa muda mrefu hadi uhisi unafuu. Katika kesi hii, unaweza kuwasha muziki kwa sauti kubwa au kustaafu mahali pengine maumbile, ili usiingiliane na watu wengine na usifunue shida kwa umma.
Ikiwa ni mbaya sana, unaweza pia kulia, inasaidia pia.
Chaguo jingine ni michezo. Kukimbia kwa kasi, kushinikiza, squats, abs rocking, kuogelea kwenye dimbwi - kila kitu ambacho kinaweza kukuokoa kutoka kwa hisia kali.
Usisahau kwamba michezo ni muhimu sio tu kwa amani ya ndani, bali pia kwa takwimu.
Jizoeze kwa tabia ya kufikiria vyema. Jaribu kujilaumu au kujilaumu, usitafute tabia mbaya na muonekano. Bora fikiria juu ya jinsi ulivyo mpole na mwenye huruma, ni kiasi gani umefanikiwa maishani, jinsi marafiki wako na wenzako wanakuthamini. Jifunze kuwa mzuri kila siku.
Tafakari! Ni muhimu sana kuweza kupumzika, kutuliza akili yako ya fahamu. Jizoeze mazoezi ya kupumua, hakika yatasaidia kukabiliana na mhemko mbaya, na itakuwa na faida kwa mwili.
Haya ndio mapendekezo yenye ufanisi zaidi, na unachohitaji kufanya ni kuchagua kile kinachofanya kazi vizuri. Kumbuka kwamba ni muhimu kupata sababu ya mhemko wako mbaya kila wakati. Jiulize maswali: "Kwa nini hii inanikera (hasira, hasira)?", "Je! Ninahitaji kufanya nini kurekebisha hii?" Wakati unaweza kuwajibu, unaweza kupata njia rahisi kutoka kwa hali hii.
