Watu wengi wanapata shida sana kuamka kufanya kazi. Wakati kuchelewa kazini kunakuwa tabia mbaya, ni wakati wa kutafakari tena mtindo wako wa maisha. Ili kuamka mapema, kwanza unahitaji kusikia saa ya kengele. Je! Hii inaweza kupatikanaje?
Changanua maelezo yote ya siku yako ya kufanya kazi, angalia unachotumia wakati wako. Wengi hawafikirii hata ni dakika ngapi, au hata masaa, hutumia kwenye safari kwenda dukani, wakiwa wamekaa mbele ya TV au kompyuta, wakiongea kwa simu.
Je! Saa ya kengele inahusiana nini nayo? Ikiwa utatazama habari au vipindi vya Runinga jioni ambavyo vitaathiri vibaya mfumo wako wa neva, basi kesho itakuwa ngumu zaidi kuamka, kwa sababu itakuwa ngumu kulala. Maisha yetu pia huathiriwa na sababu kama chakula, utaratibu wa kila siku, na hata njia tunayofikiria.
Ikiwa ni ngumu kwako kuamka asubuhi na saa ya kengele, inawezekana kwamba mwili wako hauna nguvu, hamu na nguvu ya kuanza siku mpya. Je! Unaweza kufanya nini kuzuia sauti ya kengele ikukumbushe sauti ya kukasirisha ya mbu?
1. Jaribu kulala angalau saa moja mapema kwa kuahirisha shughuli kama vile kukaa kwenye kompyuta na kutazama Runinga.
2. Pumua chumba kabla ya kwenda kulala.
3. Ikiwa huna kukabiliwa na homa, basi unaweza kuacha dirisha kufunguliwa usiku.
4. Muda wa kulala unapaswa kuwa angalau masaa 7-8.
5. Ni muhimu kutembea au hata kwenda kukimbia kabla ya kwenda kulala.
6. Weka muziki mzuri kwenye saa ya kengele, ambayo unataka kuamka.
7. Ni bora kuacha saa ya kengele kwenye kona ya mbali zaidi ya chumba.
8. Amka mapema ili uwe na angalau dakika 20 katika akiba, kwa sababu hakuna mtu anayetaka kujiandaa kwa haraka.
9. Usilale kitandani baada ya kengele kulia kwa zaidi ya dakika 2, hii itakufanya upumzike tena na hutataka kuamka.
10. Pia, usiweke saa ya kengele kwa dakika nyingine 5, hii pia itatoa sababu ya kupumzika, na hautakuwa na wakati wa kupumzika wakati wa dakika hizi 5.
Ukigundua kuwa kuamka mapema siku ya kupumzika sio shida kwako, lakini siku ya kufanya kazi inaonekana kama kazi ngumu, basi ni suala la kazi yako. Labda kwa sababu fulani hupendi kazi yako, na sio tu juu ya mshahara wako. Labda hoja iko katika ratiba isiyofaa, kwa wakubwa, katika timu, au kwa kutowezekana kutekelezwa. Chochote. Labda itakuwa rahisi kuamka ikiwa utabadilisha kazi yako kuwa ya kupendeza zaidi.
