Hali tofauti hufanyika katika maisha ya mtu, zingine husababisha maumivu. Na ninataka kushiriki uzoefu wangu, mwambie mtu juu yao. Lakini kunaweza kuwa hakuna mtu karibu ambaye yuko tayari kusikiliza hii, ambaye ataelewa na kuunga mkono.
Wagonjwa wanahitaji kugawanywa, mhemko unahitaji kutupwa nje, na sio kuwekwa ndani yako mwenyewe. Na ndio msemo ambao unatoa matokeo bora. Katika kesi hii, marafiki wanasaidia sana, lakini ikiwa hawapo, haupaswi kukasirika, kuna njia zingine za kushiriki huzuni yako.
Barua
Jiambie mwenyewe juu ya shida na uzoefu wako, lakini sio mbele tu ya kioo, lakini kwa barua. Unaweza kushiriki na wewe mwenyewe, lakini kwa umri tofauti. Jiandikie mwenyewe wakati ulikuwa mdogo au kwako kwa miaka michache. Ongea juu ya kile kinachotokea kwako, chagua maneno kuelezea kila kitu ambacho kimekusanya katika nafsi yako. Katika mchakato huo, unaweza kulia, kucheka, ni muhimu tu kuiondoa, kutoa hisia fursa ya kutoka.
Unaweza tu kuandika katika diary. Anza diary kubwa au daftari nzuri, na, kama katika ujana wako, andika matukio yote ya siku hiyo. Ni muhimu sio kuzingatia matapeli, lakini kwa uzoefu. Unaweza kuandika juu ya wale walio karibu nawe, kuwalaumu, au kuomboleza kuwa haushiriki maoni yao. Kuweka diary ni fursa ya kujisumbua, na hapa ni muhimu sio kuifanya kila siku, lakini kuchagua ratiba yako kama unavyotaka, na kuichukua. Lakini jaribu kuifanya ili hakuna mtu anayeisoma.
Mwanasaikolojia
Kumbuka kwamba kuna taaluma maalum - mwanasaikolojia, anahusika katika kusikiliza watu wengine. Kazi yake sio tu kujifunza juu ya shida, bali pia kusaidia kuzitatua. Unaweza kupata mtaalam kama huyo karibu na jiji lolote. Kuna vituo vya kisaikolojia ambapo kuna mabwana tofauti wa ufundi wao. Unaweza kupata mashauriano ya kulipwa na ya bure.
Daktari hatasikiliza tu, lakini pia atasaidia kuondoa maumivu, kuuliza maswali sahihi, na kushauri juu ya jinsi ya kuishi zaidi. Mawasiliano kama hayo hukuruhusu kubadilisha maisha yako katika miezi michache, kurudi furaha na hamu ya kupatikana ndani yake.
Asili
Unaweza kuzungumza sio tu na watu, bali pia na wanyama na mimea. Ili usiteseke peke yako, jipatie mbwa au paka. Viumbe hawa wa kushangaza wameunganishwa sana na wamiliki wao, wanafurahiya kutumia wakati pamoja na ni wasikilizaji mzuri. Kwa kweli, hawatakujibu kama mtu, lakini hawatawahi kukosea, wataangaza maisha yako, kuleta furaha.
Ikiwa wanyama wanahitaji utunzaji mwingi, basi maua hayafai sana. Jipatie mimea ya kijani kibichi, inyunyizie maji na ushiriki furaha na huzuni yako. Kupandikiza, kupandishia, kunyunyizia dawa ni kutuliza. Kazi yoyote na ardhi hukuruhusu kuoanisha hali yako. Na ikiwa inaumiza sana, nenda kwenye ua na gusa mchanga na vidole vyako. Kaa tu katika kuwasiliana na ardhi na utahisi vizuri mara moja.
