Sababu kuu za unyanyasaji katika hali nyingi ni ukosefu wa mtu wa kujithamini. Yeye mwenyewe, kwa kiwango cha fahamu, husababisha hali kama hizo maishani mwake. Ili kukomesha hii, ni muhimu kuondoa tata ya mwathiriwa na kutafakari tena mtazamo wa maisha.
Karibu kila mtu katika maisha haya amekabiliwa na dhuluma. Inaweza kuwa uhusiano wa kifamilia, ushawishi wa wageni, kujikosoa vikali. Vurugu huzaa vurugu. Ni ngumu kupinga hamu ya kulipiza kisasi kwa mkosaji kwa kipindi kigumu cha maisha. Walakini, wale wanaofanikiwa katika hii hupata uhuru wa kweli, sio kwa maana ya mwili, bali kwa yule wa akili.
Sababu mbili za kawaida za dhuluma ni:
- vurugu katika familia;
- kujikosoa na kujidhalilisha.
Katika visa vyote viwili, kazi nyingi za ndani zinahitajika, kwani sababu hizi zote zinahusiana sana. Kwa sababu ya kujikosoa vikali, chuki na kujichukia, mtu mwenyewe husababisha hali zinazohusiana na udhihirisho wa ukatili maishani mwake. Kwa hivyo, ili kutoka katika hali ngumu ambayo mtu amejikuta, kwanza anahitaji yafuatayo:
- fanyia kazi mawazo yako mwenyewe na mtazamo wa ulimwengu;
- tembelea mwanasaikolojia;
- wasiliana, ongea juu ya shida, usijiondoe mwenyewe;
- pitia utaratibu wa kila siku na uingie kwa michezo;
- jiepushe na chanzo cha uchokozi.
Ni muhimu kwamba mtu mwenyewe anataka kumaliza shida ya mwathiriwa, vinginevyo hakuna kitu kitabadilika katika maisha yake. Unaweza kuishi ukikumbwa na vurugu maisha yako yote bila kujua kwamba "ufunguo wa ngome" uko mikononi mwako.
