Watu wengi, kwa mawazo kwamba watalazimika kuzungumza hadharani au kabla tu ya kukutana na watu wapya, wamechanganyikiwa, wanahisi kutetemeka kwa mwili wote au kuongezeka kwa kiwango cha moyo. Aibu na kutokujiamini kunaweza kuunda vizuizi kwa ujamaa, na hii, kwa upande wake, inaathiri maisha yetu kwa njia zisizofaa. Unawezaje kukabiliana na hili?
Aibu inaweza kuelezewa kama hali ya usumbufu katika hali za kijamii. Mtu mwenye aibu kawaida huzingatia yeye mwenyewe, juu ya majengo yake mwenyewe, wasiwasi wa ndani, mawazo yasiyo ya lazima.
Kujiamini ni hatua ya kwanza ya kushinda aibu. Jivunie talanta na mafanikio yako - kila mtu anayo. Unaweza kushangazwa na hii, lakini watu wana shughuli nyingi na mambo yao wenyewe, wana anuwai yao mengi, hawapendi tu jinsi unavyoishi au jinsi unavyoonekana.
Jifunze kuzingatia kile unaweza kufanikiwa na anza kujifanyia kazi. Kwa njia hii hautakuwa na wakati wa kufikiria juu ya sura yako.
Kujifunza kupumzika kunaweza kukusaidia kupata utulivu wa akili katika hali ngumu. Mazoea ya kupumua, kutafakari, na mazoezi mengine yanayofanana yanaweza kusaidia.
Jaribu kuonyesha hali ambazo unaona haya. Inaweza kuwa kuzungumza kwa umma, kuchumbiana, vikundi vikubwa vya watu. Tengeneza orodha ya hali hizi - itakusaidia kujifanyia kazi kwa ufanisi zaidi.
Jenga ujasiri wako. Chukua hadi sasa. Usijaribu kujilinganisha na wengine - niamini mimi, wanafanya vivyo hivyo na, kama wewe, fikiria kuwa wao ni mbaya kuliko wengine katika kitu. Wewe sio mbaya zaidi - wewe sio tu kama hiyo, na hiyo ni sawa. Watu wote ni tofauti.
Angalia tabia ya watu wanaojiamini. Katika hali kama hiyo, unaweza kuishi kwa njia ile ile.
Na kumbuka kuwa aibu sio sifa ya asili, kwa hivyo inaweza kushinda.
