Kwa watu wengi, mara ya kwanza hisia ya hofu ya upweke inatokea katika utoto wa mapema, wakati mtoto anaogopa kupoteza wazazi wake. Katika utu uzima, hofu hii hupata vyanzo vipya vinavyomlisha. Wanaweza kuwa kupoteza mpendwa, na usaliti wa rafiki, na sio uzoefu mzuri kabisa wa uhusiano wa kibinafsi.
Maagizo
Hatua ya 1
Kukumbatia upweke wako. Unda mipangilio inayokufanya ujisikie raha na wewe mwenyewe. Tambua kuwa unatumia kipindi hiki cha maisha ambacho uko bila uwepo wa watu karibu na wewe kujikwamua na hofu, kubaki peke yako. Kwa kweli, katika hali hii una faida mbili muhimu - wakati mwingi wa bure na uhuru. Ndio ambazo unaweza kutumia vyema kwa faida yako mwenyewe.
Hatua ya 2
Shiriki katika uboreshaji wa kibinafsi, ukuzaji wa utu wako. Baada ya yote, jibu la swali la jinsi ya kuondoa hofu ya upweke iko ndani yetu. Na pole pole, kadiri utu wako unavyoboresha na kukua, uhusiano wako na ukweli unaozunguka na watu utaanza kubadilika.
Hatua ya 3
Tambua sababu za kuogopa upweke. Kunaweza kuwa na mengi, yote yanahusishwa na mtu maalum na ni maumbile ya kibinafsi. Kwa hivyo, kila mtu ambaye ana hofu ya upweke anapaswa kushiriki katika uchunguzi wa kisaikolojia.
Hatua ya 4
Jiulize maswali na upe majibu ya uaminifu zaidi:
1. Ninahofia upweke gani? Majibu yanaweza kuwa tofauti sana. Labda unaogopa kuachwa bila mtu wa karibu na mpendwa kwako. Labda unaogopa kuwa peke yako mbele ya shida ngumu za maisha, nk.
2. Ni katika hali gani unaogopa kuachwa peke yako? Changanua kila hali na athari yako kwake. Jaribu kuunda mpya, mhemko mzuri, pata kitu kizuri katika hali hii.
Hatua ya 5
Puuza sababu zilizosababisha hofu yako ya upweke. Anza kwa kujibadilisha. Anza kutenda kikamilifu kuelekea mabadiliko ya ulimwengu wako wa ndani. Wakati huo huo, anza kutafuta marafiki wapya. Kutana na watu kwa kuhudhuria kozi, mafunzo, vilabu vya michezo.
