Kuna sababu nyingi za huzuni ulimwenguni. Lakini akishindwa nayo, mtu hujifunga mwenyewe, huacha kugundua mema, amekata tamaa kwa watu. Ili kuondoa huzuni na kushinda upweke, itabidi utafakari tena maoni yako juu ya ulimwengu, wale walio karibu nawe na wewe mwenyewe. Baada ya yote, sababu za upweke daima ziko ndani yako.
Maagizo
Hatua ya 1
Jielewe. Hisia mbaya hazipaswi kukandamizwa kwa njia zote iwezekanavyo mara tu zinapoibuka. Maumivu ya mwili yanaonyesha kuwa kuna kitu kibaya na mwili. Huzuni ni maumivu ya kiroho, hamu ya mabadiliko ya ndani. Jaribu kuelewa ni nini kinachosababisha kupungua kwa mhemko na kuathiri hali hiyo.
Hatua ya 2
Unaweza kuanza na mabadiliko ya nje. Jihadharishe mwenyewe. Nenda kwa mfanyakazi wa nywele, jiingize kwenye massage ya spa, nunua kitu ambacho umekuwa ukiangalia kwa muda mrefu. Baada ya hapo, fanya kusafisha kwa jumla, songa fanicha, toa takataka za zamani. Ongeza kitu kipya na chenye furaha kwa mambo ya ndani. Kwa mfano, mapazia ya machungwa. Nyuma ya mambo haya yote, hata hautaona jinsi huzuni imelazimishwa kutoka mahali pengine nyuma ya roho.
Hatua ya 3
Acha kujihurumia. Kama Dostoevsky alivyobaini, mtu amejaa utata. Watu wengine hupata raha maalum kwa kufikiria kwa muda mrefu juu ya upweke wao na "uhitaji." Na hawaachi kuteseka kutokana na hii. Ikiwa kweli unataka kuacha kuwa na huzuni, ulimwengu utakupa fursa nyingi za kuwa na furaha.
Hatua ya 4
Kufanya mazoezi na kula vizuri ni njia nzuri ya kupunguza huzuni. Baada ya yote, hali zenye unyogovu mara nyingi ni matokeo ya "vilio" vya mwili, au ukosefu wa vitu kadhaa kwenye lishe. Kwa kuongezea, madarasa katika mazoezi, jogging asubuhi au hata rafting kwenye mto wa mlima ni fursa nzuri ya kukutana na watu wapya.
Hatua ya 5
Nenda kwenye nuru. Kuna hadithi kuhusu mtu ambaye aliota kushinda bahati nasibu, lakini … hakuwahi kununua tikiti. Ili kuondoa upweke, usijitoe mwenyewe. Jisajili kwa kilabu, kwa kozi ya lugha ya kigeni, nenda kwa kilabu. Tafuta fursa zaidi za kuwasiliana na watu, chezea kimapenzi kikamilifu, usiogope kuelezea wazi hisia.
Hatua ya 6
Kuwa wa kuvutia kama mtu. Mtu anayeongoza maisha ya kimya, bila kupendezwa na kitu chochote, hivi karibuni huacha kupendeza kwake, sio kwa wale walio karibu naye. Kusafiri ulimwenguni, jifunze lugha za kigeni, uwe mbunifu, soma vitabu tofauti. Watu wanavutiwa na watu anuwai, waingiliaji wa kupendeza wenyewe.
Hatua ya 7
Usiwahukumu wengine kwa ukali sana. Bila kukutana na anayestahili - nenda peke yako? Uamuzi wa busara, lakini ikiwa unataka, unaweza kupata kasoro nyingi kwa kila mtu. Na kama matokeo, ibaki peke yako na wewe mwenyewe (na, zaidi ya hayo, pia haujakamilika). Thamini watu kwa jinsi walivyo, uweze kusamehe. Kuwa mwema kwa wengine, na kwa shukrani watafunua pande zao bora kwako.
Hatua ya 8
Tazama ulimwengu kwa furaha. Hata paka wakikuna roho zao, kutabasamu hakutakuwa unafiki kwako mwenyewe. Mood nzuri huleta tabasamu kwa uso wako, lakini sheria hii pia inafanya kazi kwa mwelekeo tofauti. Kufanya sura ya uso kuwa ya kufurahi zaidi, utahisi jinsi hali yako ya ndani inaboresha, na utaona ni watu wangapi wa kupendeza walio karibu.
