Watu, kwa idadi yao kubwa, hawawezi kuishi peke yao. Uhitaji wa mawasiliano ya mara kwa mara au ya mara kwa mara ni karibu kisaikolojia. Kwa hivyo, wengi, wakibaki peke yao, wanaelemewa nao na hata huanguka katika unyogovu. Upweke kwa wengi unahusishwa na huzuni, na mtu mwenye huzuni sio mzuri sana kwa mawasiliano, kwa hivyo ni muhimu kuvunja mduara huu mbaya.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa kwa sasa upweke na hii haikusababishii kitu chochote isipokuwa hisia za huzuni, basi unahitaji hatimaye kuchukua faida ya ushauri wa jadi wa wanasaikolojia. Inasomeka: "Ikiwa huwezi kubadilisha hali, badilisha mtazamo wako kwao!" Ili kuanza, jifunze kufurahiya upweke wako.
Hatua ya 2
Jiambie mwenyewe: "Ni baraka gani kwamba ninaweza kuwa peke yangu sasa, na hakuna mtu atakayenisumbua kuweka maisha yangu sawa!". Ikiwa unakaribia kupata unyogovu na huzuni, subiri kidogo. Je, kusafisha nyumba, safisha madirisha, toa ghorofa, toa takataka za zamani, badilisha fanicha iliyovunjika, weka taa mkali, jopo zuri ukutani, nunua juicer. Unapoketi chini na kutazama pande zote, utaelewa kuwa hautaki kuhuzunika hata kidogo.
Hatua ya 3
Kubwa, nyumba iko sawa, ambayo inamaanisha kuwa unahitaji kujiweka sawa. Toa wikendi kadhaa kwa hii. Nenda kwenye spa, mchungaji na mtunza nywele, na kisha ukimbilie kwenye maduka katika kimbunga na ununue kitu kipya na mkali. Unapofika nyumbani, hukumbuki hata kwamba ungeenda kupata jioni nzuri ya huzuni.
Hatua ya 4
Sasa pata simu za marafiki ambao wameacha kukupigia simu na kukualika kukutana, kwa sababu umekuwa ukikataa kufanya hivyo kila wakati, na tayari wako tayari kukutoa. Alika marafiki wako mahali pako au nenda kwao, au nenda nao kwenye sinema, kilabu, cafe au barabara ya Bowling. Lakini huwezi kujua ni wapi mtu ambaye ana marafiki anaweza kwenda!
Hatua ya 5
Acha kukaa nyumbani na kukata tamaa, hata kama marafiki wako wana shughuli nyingi na hawawezi kukuzingatia. Pata mahali ambapo kuna watu wengi wenye nia kama hiyo - fanya yoga, michezo, nenda kwa mazoezi ya mwili au dimbwi, anza kusafiri, au pata shughuli za kupendeza. Watu wengi wa kupendeza wataonekana karibu nawe, kwa sababu watakuvutia. Yote hii ni ya kufurahisha sana kwamba baada ya muda utasahau kabisa huzuni na upweke.
