Wakati mwingine ni ngumu sana kuachana na wapendwa. Lakini wakati hata watu wasiojulikana wanakuwa karibu sana na mapumziko nao yanaonekana kuwa chungu sana, kuna kila sababu ya kuzungumza juu ya uchukiaji - hofu ya upweke.
Makamu kama vile hofu ya upweke huathiri vibaya maisha ya mtu. Ugonjwa huo unaweza kuonyeshwa kwa mawazo ya kupindukia, kulala kwa wasiwasi, pamoja na kuwasha kwa ngozi na matokeo mengine mabaya ya nje. Wanasaikolojia wanapendekeza kwamba mwanzoni mwa wasiwasi juu ya mawazo ya mara kwa mara ya upweke, wasiliana na mtaalam. Walakini, unaweza kukabiliana na hisia ya upweke peke yako.
Kujitambulisha
Wataalam wanaona kuwa mara nyingi hofu ya kuachwa peke yake imejikita sana katika utoto. Kama shujaa wa sinema "Nyumbani Peke Yako", mtoto huanza kuogopa kwamba anaweza kutekwa nyara na kutengwa milele na wazazi wake. Mizizi ya hofu hii inabaki kirefu ndani ya maoni ya mtu juu ya ulimwengu na huhifadhiwa wakati wa kuwasiliana na watu wengine.
Kwa hivyo, hofu ya upweke inaweza kuonekana wakati wa mapumziko katika uhusiano na hata katika mchakato wa maisha ya familia. Mtu anayesumbuliwa na woga wa upweke kwa maumivu na kwa wasiwasi hutambua hata kutokubaliana kidogo na yuko tayari kutoa dhabihu yoyote ili tu kuhifadhi, kama inavyoonekana kwake, ndoa inayobomoka.
Na ikiwa wasiwasi katika maisha ya familia unaweza kuhusishwa na wasiwasi wa asili kwa hali yao ya kijamii na usalama wa seli ya jamii, basi wakati wasiwasi huo unasababishwa na kuvunjika kwa uhusiano wa kirafiki, hatua zinapaswa kuchukuliwa. Hofu ya upweke inaweza kusababisha ukweli kwamba maoni ya watu wasiojulikana huwa muhimu sana kwa mgonjwa. Kwa hivyo - tabia isiyo na sababu, kuongezeka kwa msisimko na wasiwasi wa jumla.
Matibabu ni
Unaweza kujitegemea kukabiliana na hofu ya upweke na nyakati za kutamani kujitenga na wapendwa kwa kueneza maisha ya kila siku na hafla mpya na za kupendeza. Safari na marafiki kwenye duka la kahawa, kutembelea sinema au kutembea rahisi kwenye bustani ya jioni itakuruhusu kutofautisha siku za kijivu kimaadili.
Wakati wa kuwasiliana na marafiki, ni muhimu kuweka usawa kati ya "kusikiliza" na "kuwaambia". Hii ndiyo njia pekee ya kufikia maelewano katika mahusiano, ambayo hukuruhusu kuweka vipaumbele kwa usahihi: "rafiki yangu anavutia, lakini mimi pia ninavutia."
Burudani mpya pia ni nzuri kukusaidia kukabiliana na mawazo mabaya. Unahitaji tu kuamua ni madarasa gani ambayo ni ya kupendeza zaidi. Uchongaji wa mchanga, uchoraji wa rangi ya maji, au hata kozi za kusoma. Hapa ni muhimu sio kukimbilia kukataa - kwanza jaribu kila kitu, na kisha uelewe ni nini kinachovutia zaidi.
Mara nyingi, shughuli ambazo ni za kupendeza na za kufurahisha zina athari nzuri ya matibabu. Hizi ni SPA, massage, taratibu za harufu, nk Shughuli za mwili pia hukuruhusu kupakua benki ya nguruwe ya mawazo mabaya, lakini hupaswi kuipindukia pia - vinginevyo bidii ya kufanya kile unachopenda inaweza kutoweka haraka.
Lengo la kupata shughuli mpya na za kufurahisha ni kueneza picha ya kila siku ya maisha na rangi mpya na mhemko iwezekanavyo. Yote hii hukuruhusu kujidhihirisha mwenyewe thamani ya maisha yako mwenyewe, ambayo inaweza kufurahisha na kusisimua hata bila marafiki wasiojulikana, kuagana na ambaye anaonekana kama janga la kibinafsi.
Ikiwa inastahimilika kurudi kwenye nyumba tupu kila siku, unaweza kupata mnyama. Kuwasiliana na mnyama hukuruhusu kujaza ombwe la mapenzi na matunzo yasiyotekelezwa.
Kinachopaswa kuepukwa ni kuhamisha umakini kutoka kwa kitu kimoja hadi kingine. Ujanja wa mtego huu ni kwamba shida za kuachana na mtu mmoja hupotea haraka wakati rafiki mpya anaonekana. Katika kesi hiyo, ugonjwa hauendi popote, lakini huahirishwa tu kwa wakati.
Na, labda, jambo muhimu zaidi ni kwamba ni muhimu kupunguza polepole mazungumzo na "mimi" yako mwenyewe kukataza kufutwa kwa wengine. Kujithamini kunapaswa kuwa juu. Hatua kwa hatua kutafakari wazo hili, kulijaza na hoja, baada ya muda uelewa utakuja kwamba watu wengine hutajirisha maisha yetu, lakini huwa sio kituo chake.
