Wakati mwingine mtu hupoteza mawasiliano na mwili wake, huipakia na chakula na habari isiyo ya lazima. Kwa sababu ya densi ya kisasa ya maisha, watu wengi hupoteza muunganiko wao wa kisaikolojia na miili yao. Lakini mwili unahitaji umakini na, wakati mwingine, uelewa na utunzaji.
Jinsi ya kuungana na mwili?
Ikiwa mtu anaishi nje ya jiji, unaweza kutembea bila viatu katika umande kutoka asubuhi. Na bora zaidi itakuwa kukimbia bila viatu kwenye nyasi za asubuhi na kuhisi unganisho na maumbile. Wakati mwingine, kwa sababu ya shida kubwa, watu huenda kwenye maumbile kidogo, na wanaishi katika nyumba za kibinafsi hawaelewi ubora wao juu ya wenyeji wa jiji kubwa.
Inahitajika kujifunza kuheshimu matakwa ya mwili na kusikiliza ishara. Kwa mfano, kwa wengi, baada ya nyama nyekundu, uzito ndani ya tumbo huanza, na kwa wengine kuna kukataliwa kwa ufahamu wa bidhaa za maziwa. Lakini maoni potofu yaliyowekwa na jamii hukufanya uudhihaki mwili na kushinikiza ndani yake kile inakataa kukubali kwa kila njia. Kwa hivyo, unaweza kupoteza maelewano ya kisaikolojia naye. Wakati mwingine unahitaji kusikiliza ishara na uchague vyakula ambavyo havitadhuru mwili.
Wengi asubuhi kwa haraka wanajisafisha tu kwenye oga, na ikiwa watalala saa ya kengele, basi hawana wakati. Kwa kufanya hivyo, wananyima mwili huduma na matunzo sahihi. Unaweza kuamka dakika chache mapema na uzingatie, kwa mfano, polepole ngozi yako na mafuta ya kunukia.
Wasichana wengi wana shida na takwimu zao, ndiyo sababu mara nyingi hukosoa miili yao. Haishangazi, katika hali kama hizo, wakati mwingine hata lishe kali zaidi haina nguvu. Mawazo ni nyenzo, na ikiwa tutazingatia ukweli huu, itakuwa wazi kwa nini tumbo linalochukiwa halipotei. Unaweza kubadilisha mtazamo wako juu ya shida hii na ujaribu kupenda mwili wako jinsi ilivyo. Halafu, ukipata maelewano, unaweza kugundua mwishowe kuwa, shukrani kwa mtazamo mzuri, tumbo au makalio huwa madogo, na mwili unakuwa na afya zaidi.
Dhiki na mvutano wa neva hauwezi kuhusishwa kwa njia hizo ambazo zinaweza kusaidia kufikia maelewano na wewe mwenyewe. Leo kuna mazoezi ya kutafakari kulingana na kupumua kwa kina. Inaweza kufanywa hata wakati wa kukaa ofisini. Unaweza kupumua tu kwa undani, kujaribu kusafisha akili yako kwa angalau dakika 5-10. Joto kama hilo litasaidia kuzuia kuongezeka kwa neva na kudumisha maelewano na wewe mwenyewe.
Mara nyingi, wasichana wa kisasa, wakijaribu kuendelea na habari mpya za mitindo, wanasahau kuwa mwili hauna wasiwasi katika nguo au viatu kadhaa. Usifuate kwa upofu mitindo ya mitindo. Unaweza, kwa kweli, kuchukua kitu kwako na kununua suruali au mtindo wa suruali ya mtindo, lakini ikiwa nguo zinaambatana na ulimwengu wa ndani. Kuna wale watu ambao ni wafuasi wa mitindo ya miaka iliyopita na hawajisikii nyuma kabisa kutoka kwa shukrani za maisha kwa faraja na ujasiri ndani yao na miili yao.
Kama unavyoona, mwili ni hekalu la roho. Kupoteza mawasiliano naye, unaweza kupoteza udhibiti juu ya roho na akili, na, kama matokeo ya tabia ya kupuuza, pata shida nyingi za kiafya. Na utunzaji wa wakati unaofaa wa maelewano ya kiroho na ya mwili utasaidia kudumisha roho ya ujana na afya njema.
