Mara nyingi kutoka kwa watu wazima, watu wazima na wazee, unaweza kusikia majuto kwamba hawakuwa na wakati wa kufanya kitu, hawakujiamini na tamaa zao, hawakuchukua nafasi mara moja na hawakutimiza kila kitu walichokiota. Mwisho wa maisha yao, mashujaa wa filamu "Mpaka Nilipocheza kwenye Sanduku" (Orodha ya Ndoo, 2007) walipata nafasi ya kufanya mambo mengi ambayo hawakuwa wamefanya katika maisha yao yote. Je! Ikiwa wengine hawatapata fursa hiyo? Ili usijutie miaka uliyotumia bila malengo, unahitaji tu kujifunza kusikia mwenyewe - sauti yako ya ndani.
Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, watu huanza kujisikiza wenyewe wakati wa machafuko makubwa, upotezaji, au kurudi nyuma sana. Wakati hakuna wakati na nguvu iliyoachwa kwa namna fulani kutatua hali ya sasa, mtu mwishowe anarudi ndani, kwa rasilimali zake za ndani, kwa sauti yake ya ndani, kwake mwenyewe. Lakini sio lazima kusubiri kile kinachoitwa kushinikiza. Unaweza na hata unahitaji kusikiliza na kusikia sauti yako ya ndani, mwanzoni kwa shida, ili kuishi maisha ambayo hutaki kubadilisha chochote baadaye.
Kumbuka "mtoto wa ndani"
Kila mtu hufundishwa kutoka utoto jinsi ya kuishi, jinsi ya kuoa au kutafuta mke, jinsi na wapi kusoma, jinsi ya kujenga taaluma na jinsi ilivyo muhimu kupata hadhi ya juu katika jamii. Lakini kwa sababu fulani hakuna anayefundisha kwamba kila mtu ana uelewa wake mwenyewe wa hii "sahihi". Ndani ya kila mtu, tangu utoto, mtoto mdogo anakaa na sheria na mapendekezo haya, ambaye anaogopa kusema kitu au kusema, hawasikii tu. Ni muhimu kumkumbuka, huyu anayeishi ndani na akiota, labda juu ya kitu kisichotekelezeka cha mtoto na amruhusu avunje. Atakuambia ni nini angependa na ni nini, ipasavyo, itamfurahisha mmiliki wake mtu mzima. Ikiwa huwezi kumtoa mwenyewe kwa msaada wa mbinu za kutafakari au maombi ya kuendelea, unaweza kurejea kwa wataalamu - wanasaikolojia au wataalamu wa saikolojia - kwa msaada, ambao wataamka sehemu hiyo ya mtu anayehusika na ubunifu.
Tafakari
Kuwa na uwezo wa kujiondoa mwenyewe pia ni muhimu kwa uwezo wa kujielewa na kusikia nafsi yako ya ndani au sauti ya ndani. Uwezo wa kuwa peke yako na mtu mwenyewe unaweza na inapaswa kukuzwa. Watu wengi hawawezi kufikiria maisha bila kuambatana na mandharinyuma kwa njia ya mazungumzo, Televisheni ya uvivu au kinasa sauti, redio au athari zingine za kelele. Lakini ni ngumu sana kuvuka vizuizi hivi vyote, kwa sababu sauti ya ndani husikia, haina wakati wa kufikisha tamaa za kweli. Unahitaji kuweza kujisumbua kutoka kwa kila kitu, na kwa hivyo ni muhimu kufahamu mbinu rahisi za kutafakari: kaa tu au uongo kwa ukimya, ukijaribu kutoa mawazo yote kutoka kwa kichwa chako na kujaribu kujua ukweli. Watafakari wa hali ya juu wanaweza kuuliza swali, "Nataka nini sasa?" na jaribu kuelewa zile picha na mawazo ambayo huzaliwa wakati huu kichwani.
Disassemble ndoto
Ikiwa kutafakari bado hakupatikani, na michakato yote ya kufikiria haisimami kwa njia yoyote kwenye ubongo uliochoka, unaweza kugeukia fahamu, ambayo pia inajaribu kufikisha kwa kila mtu sauti ya ndani I. Njia rahisi zaidi ya kuelewa kinachotokea katika ufahamu mdogo ni kupitia tafsiri ya ndoto. Kwa kuongezea, sio lazima kusoma vitabu vya ndoto au kukumbuka ufafanuzi wa ndoto za Z. Freud mkubwa na wa kutisha, ambaye aliona msingi wa kijinsia katika kila kitu, ni muhimu kuelewa ni picha gani kutoka kwa ndoto zina maana haswa kwako. Ikiwa kuna shida na kukumbuka ndoto, unaweza kuweka kipande cha karatasi na kalamu karibu na mto na, ukiamka sana, andika angalau mistari kadhaa juu ya kile kilichokuwa kikijitokeza katika ukweli wako mwenyewe. Basi itakuwa rahisi kurejesha mnyororo wote.
Weka diary
Ili kuelewa ni nini kinachomfurahisha mtu, unahitaji kufuatilia hisia zako na kuchambua muonekano wao. Unaweza kuweka diary, ambayo sio lazima kuandika siku uliyoishi kila dakika, lakini kugundua tu kile kilichotoa mhemko wenye nguvu zaidi (chanya na hasi) wakati wa mchana. Hii itakuruhusu kujielewa vizuri mwenyewe, angalia mabadiliko ya mhemko na sababu zake, sikia sauti yako ya ndani na, ikiwezekana, uanze kubadilisha maisha yako au mtazamo wako juu yake.
Jipende mwenyewe
Moja ya ustadi muhimu zaidi wa kusikia sauti yako ya ndani ni kujipenda, ambayo ni pamoja na kujiamini na kujikubali. Ni muhimu sana kujitibu vya kutosha, kujipongeza, kuzipokea kutoka kwa wengine kwa shukrani, na usijaribu kujihalalisha au kuzikataa. Kujikosoa ni sifa muhimu na ya lazima, lakini kwa mipaka inayofaa. Unahitaji pia kujisifu mwenyewe, na kwa kila kitu kidogo, iwe ni kilo inayochukiwa iliyopotea mwishoni mwa juma au kuandika sura inayofuata ya muuzaji bora zaidi wa siku zijazo. Kujiamini sio, kwa kweli, sio kujifurahisha kwa tamaa zako za kitambo, ingawa wakati mwingine hii ni haki, lakini uwezo wa kujikubali mwenyewe, mawazo yako na hisia zako, hata ikiwa kutoka nje zinaonekana kuwa zisizo na mantiki na mbaya. Maisha hupewa mara moja tu, kwa nini utumie "haki" kwa wengine wakati unaweza kuitumia "sawa" kwako mwenyewe?
