Tuseme rafiki yako anakabiliwa na shida kubwa na unataka kumuunga mkono. Jinsi ya kuishi ili kusaidia kweli, na sio kufanya shida zake kuwa mbaya zaidi?
Maagizo
Hatua ya 1
Jambo la kwanza kufanya ni kusikiliza kwa uangalifu. Chukua muda wako na vidokezo na maoni. Hivi ndivyo wanasaikolojia wa kitaalam wanavyofanya. Mhakikishie mpenzi wako (rafiki wa kike) kuwa uko tayari kumpa muda wa kutosha, kwamba kila kitu kilichosemwa kitabaki kati yako, na sikiliza. Ikiwa anataka kulia, hebu alie, ikiwa atakasirika, basi na apige kelele sana. Wakati kama huo, misemo kama "tulia" hukasirisha hata zaidi. Hisia zinahitaji njia ya kutoka. Vumilia dhoruba na uzingatie kile kinachosemwa.
Hatua ya 2
Jifunze kusikiliza kwa usahihi. Hii itafaa katika hali nyingi. Na sheria zenyewe ni rahisi sana:
- usisumbue;
- onyesha shauku yako;
- weka vidokezo vifupi kama: "aha", "uh-huh", "ndio-ndio", nk.
- uliza maswali ya kufafanua.
Hatua ya 3
Kuna maoni potofu kati ya watu kwamba wanapotulalamikia juu ya jambo fulani, hakika wanataka ushauri, maagizo ya hatua. Lakini mara nyingi zaidi sio hii sio hivyo. Watu hugeukia kwetu kwa huruma na idhini. Ikiwa mtu anatafuta suluhisho, hufanya ndani yake mwenyewe. Rahisi "hutoka" inayoelea juu ya uso kawaida haifanyi kazi au haifanyi kazi katika hali fulani. Kulalamika juu ya mume anayekunywa, mwanamke hayuko tayari kuachana naye. Kwa kina, anatambua kuwa hii haitasuluhisha shida zake zote.
Hatua ya 4
Unapoulizwa kutoa maoni yako, jiepushe kutoa maelekezo. Bora kuuliza maswali. Kwa kuongezea, kadiri unavyochagua maswali kwa usahihi, ndivyo unavyoweza kuwa muhimu zaidi. "Nini unadhani; unafikiria nini? Na kwa nini aliishi hivi? Je! Unajisikiaje juu ya hili? Unafikiri ni njia gani inayokubalika zaidi ya kutoka?"
Hatua ya 5
Mwisho wa mazungumzo tu ndio unaweza kushiriki uzoefu wako wa kibinafsi, kupendekeza kusoma kitabu kinachohusiana na shida hii, na kutoa ushauri wa vitendo. Ikiwa hujui cha kusema, hiyo ni sawa. Kile ambacho umesikia tayari kinatosha kumfanya mtu ahisi bora. Mara nyingi, suluhisho la shida huja kama yenyewe wakati wa mazungumzo. Na kuna ufafanuzi wa hii: kuelezea maoni kwa sauti kubwa, tunawapa fomu wazi, kufuata mlolongo wa kimantiki wa maendeleo yao, jaribu kutovurugwa na zile za nje na za sekondari.
Hatua ya 6
Hata ikiwa unapendezwa sana na saikolojia, usifanye uchunguzi. Je! Unafikiri unahitaji msaada wa mtaalamu wa kisaikolojia? Jitolee kuwasiliana naye, lakini usicheze daktari. Usisahau kuhusu lugha isiyo ya maneno pia. Kuchukua mkono au kukumbatia, unaonekana kusema: "Niko pamoja nawe, niko karibu, hauko peke yako."
