Katika maisha, hali nyingi zinaweza kusababisha msisimko. Watu wengi hufikiria wasiwasi kuwa hisia hasi na kujaribu kuikandamiza kwa gharama yoyote. Msisimko ni hali ya kusumbua kwa mwili. Lakini unaweza kufaidika nayo.
Kwanini watu huwa na wasiwasi
Sio watu wa aibu tu au waoga ambao hufurahi. Ni tabia ya mtu yeyote. Msisimko wowote unaweza kubadilishwa kutoka kwa hisia hasi kuwa chanya. Njia bora ya kubadilisha msisimko wako kuwa pamoja ni kujiandaa Ikiwa mtu anajua tabia yake na anaweza kutabiri katika hali gani atapata msisimko, njia rahisi ya kuzuia hali kama hiyo ni kuepukana. Kwa bahati mbaya, hii haiwezekani kila wakati. Na wale ambao wana wasiwasi juu ya ujanja wowote hawawezi kabisa kujiondoa kwa sababu zote za kuwa na wasiwasi. Hii tayari ni aina ya phobia, ambayo inafaa kuiondoa kwa kubadilisha maisha yako au mtazamo wako juu yake.
Msisimko gani unaweza kuwa
Mapigo ya haraka, sauti ya kuchomoza, magoti yanayotetemeka, ulimi mgumu, mawazo yaliyochanganyikiwa, na ngozi iliyofunikwa na matangazo mekundu - ishara zote za msisimko zipo. Ikiwa mabadiliko kama hayo yanatokea kabla ya tukio muhimu, hii ni kawaida. Msisimko umeundwa kuweka mwili na ubongo kwenye tahadhari kubwa. Ila tu haipaswi kuwa nyingi, ili mtu asibane na kwa ujumla asipoteze uwezo wa kufikiria. Usiruhusu msisimko ugeuke kuwa woga, halafu iwe hofu ya kutisha. Kukaa katika hali ya kusisimua mwanga, kuongeza sauti ndio kazi kuu.
Kugeuza msisimko kuwa chanya
Ili kukabiliana na kitu na kupata zaidi kutoka kwake, unahitaji kujua asili yake. Asili ya msisimko iko katika ulimwengu wa akili, kiroho. Aibu, aibu, aibu, wasiwasi, wasiwasi, mvutano, ukosefu wa usalama, machachari yote ni matokeo ya kujistahi. Hii inamaanisha kuwa kujithamini kunahitaji kuboreshwa. Vipi? Hii itasaidia … msisimko.
Ikiwa mtu ana wasiwasi, basi yeye hajali kile kinachotokea. Ni vizuri kuwa na ubaguzi. Hii inamaanisha kuwa mtu ni mwema, mwangalifu, busara, tabia nzuri. Sifa hizi zote, ambazo katika hali ya kawaida mtu hazijui, wakati wa msisimko hujidhihirisha wazi zaidi, huku zikiongeza kujithamini. Katika hali ya msisimko, unahitaji kuonekana mzuri, fikiria juu ya mafanikio na usichukue waingiliaji kama wawakilishi wa kambi ya uadui. Hata kama sio marafiki wako, kwa nini wanapaswa kuwa wasio na fadhili, badala ya kinyume.
Ili kupunguza kidogo mashambulizi ya wasiwasi, inashauriwa kufanya mazoezi kadhaa ya mwili. Hawataondoa msisimko hata kidogo, lakini wataipima tu kwa idadi ambayo ni muhimu kwa uboreshaji. Na matokeo yoyote yanapaswa kutibiwa vyema, kwa sababu inabeba uzoefu mzuri.
